Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

11 Temmuz 2010 Pazar

Eczacıbaşı Spor Kulübü Tarihi / Eczacıbaşı , S.K. Erkek Basketbol Takımı Hakkında

Tarihi

Eczacıbaşı Spor Kulübü'nün temelleri 1950'lerde Eczacıbaşı bünyesinde gerçekleştirilen futbol, tenis turnuvaları ve diğer bazı spor etkinlikleri ile atıldı. Bu sportif etkinlikler 1966 yılında Dr. Nejat Eczacıbaşı ve Şakir Eczacıbaşı tarafından Eczacıbaşı Spor Kulübü'nün kurulması ile profesyonel bir boyut kazandı. Kulüp 1967 yılında Federasyona üye oldu ve bundan sonra özellikle basketbol, voleybol ve masa tenisinde Türk spor tarihinin en değerli sporcularını yetiştirdi.

Kulüp bugüne kadar Türkiye Birinci Ligleri'nde masa tenisinde 13, erkek basketbolunda sekiz, satrançta üç, voleybolda 39 Türkiye Şampiyonluğu kazandı. Genç, Yıldız ve Minik Voleybol takımlarıyla da kırkın üzerinde Türkiye Şampiyonluğu elde etti.

Sporu geniş kitlelere sevdirmek, yaygınlaştırmak, ülke için sporcular yetiştirme hedefiyle yola çıkan ve kurulduğu 1966 yılından bu yana basketbol, voleybol ve masa tenisinde Türk sporuna büyük katkılarda bulunan Kulüp, çalışmalarını günümüzde tümüyle bayan voleyboluna yönlendirmiş bulunuyor.

21 Ağustos 1973 yılında İstanbul Levent'te kurulan ve yıllarca bir çok milli sporcunun yetişmesine sahne olan Eczacıbaşı Spor Salonu ise 2000-2001'de son sezonunu yaşadı.

Eczacıbaşı Spor Kulübü, yeni ve modern tesisini 24 Temmuz 2001'de Ayazağa'da açtı ve 1.700 metrekarelik alana kurulu kapalı spor salonunda sporcularıyla birçok yeni başarıya imza atıyor.


Erkek Basketbol

Basketbolda Top Sürme

Basketbolda Top Sürme

Topun bir oyuncu tarafından kontrol altına alındıktan sonra, durarak veya hareket halinde bir elle yere doğru itilerek, rakip oyunculara dokundurmadan tekrar tekrar sektirilmesine top sürme (dribling) denir.

Basketbolda iyi top sürebilen biri olmak çok önemlidir. Fakat yinede altın kural olarak, pas verme imkanı varken; top sürme, aynı zamanda pastan da daha yavaş olduğu, için sık kullanılması önerilmez. Top sürme şu avantajları sağlar:
Eğer pas imkanınız yoksa, rakip oyuncuları topla hızla geçmeyi ve oyunu hücum sahasına yıkmayı,
İyi bir pas ortamı yaratmak için, rakip oyuncuları oyalayarak alan açılmasını,
Hızlı hücum (fast break) uygulamasında daha verimli ortam hazırlamayı,
Kendi başınıza sayı yapabilme imkanı sağlar.

Basketbol Kuralları - Saha Çizgi Boyutları

Basketbol Kuralları - Saha Çizgi Boyutları

1.1 Basketbol Oyunu
Basketbol, beşer (5) oyuncudan oluşan iki (2) takım arasında oynanır. Her takımın amacı rakibin sepetine sayı yapmak ve diğer takımın topun kontrolünü eline geçirmesine veya sayı yapmasına engel olmaktır.

Nba Tarihinin Rekorları

NBA TARİHİNİN REKORLARI...

NBA tarihinde toplamda veya bir maçta; en fazla sayı atan, en fazla ribaund toplayan, en fazla asist yapan oyuncular kimler mi? İşte size bu sorularınızın cevabı.... ( Pivot dergisi 47.sayısından alıntıdır)

NBA LİGİNİN 56 YILLIK TARİHİNDE TÜM KATEGORİLERDE TOPLAMDA VE BİR MAÇTA EN YÜKSEK RAKAMLARA ULAŞAN OYUNCULAR


REGULAR (NORMAL) SEZON

NBA Terimleri

Airball: Şut çekildiğinde topun ne çembere, ne potaya değmemesi. Tribünde "yuh" veya "oha" tezahüratına yol açan şut!
Alley-oop pass: Rakip potaya yönelmiş bir oyuncuya atılan yüksek pas. Elemanın topu havada yakalayıp smaç atması yahut çemberin içine bırakması ile son bulduğunda daha da Power forward: Uzun forvet. Hem sayı atıp hem ribaunt alan eleman. Krisvebır, Karlmalon.
leziz olur ve asist sayılır. NBA'de bini bir para, bizde olunca jeneriğe girer.

Euro 2008 İsviçre 1-2 Türkiye Full+Caps (norapid upshare 3 link)

Euro 2008 İsviçre 1-2 Türkiye Full





İşte Linkler( herbiri yaklaşık 300 mb) :

Dünyadan Kareografiler

Dünyadan Kareografiler


NüRNBeRG

Futbol Üzerine Kitaplar

Futbol ve Kültürü
Derleyenler: R. Horak , Tanıl Bora
İletişim Yayınları / Futbol Kitapları Dizisi 2. baskı, İstanbul 2001
18 Avrupalı, 11 Türkiyeli yazar, sosyolog, gazeteci veya, kitabın arkasında yazıldığı gibi, "sadece" eli kalem tutan futbolseverin katıldığı bir geniş futbol forumu. Veya konferansı. Veya atelye çalışması. Artık ne derseniz. Biraz da fazla geniş. Taraftar âlemi ve holiganizmden kapitalistleşme, sanayileşme ve medya egemenliğinin futbol kültürüne etkilerine kadar pek çok "okkalı" mevzu var kitapta. Bunun yanısıra, Barcelona'nın kendine özgü kişiliği veya Maradona'nın Napoli'deki macerası veya Çauşesku Romanya'sında Steau Bükreş'in öyküsü gibi pek leziz parçalar bulunuyor. Bizim futbol âlemimiz de Yiğidolarıyla, "Gâvur" İzmir'iyle, Feyyaz'ın tekmesiyle, halı saha futboluyla temsil ediliyor.
Bu Maçı Alıcaz!

Futbol Kuralları - Futbolun Kuralları Nelerdir

FUTBOL OYUN KURALLARI




OYUN ALANI

Boyutlar : Oyun Alanı dikdörtgen şeklinde olmalıdır. Taç çizgilerinin uzunluğu kale çizgilerinin uzunluğundan fazla olmalıdır.
Uzunluk: en az 90 m. (100 yarda) - en çok 120 m. (130 yarda)
Genişlik : en az 45 m. (50 yarda) - en çok 90 m. (100 yarda)
ULUSLARARASI MAÇLAR
Uzunluk : en az 100 m. (110 yarda) - en çok 110 m. (120 yarda)
Genişlik : en az 64 m. (70 yarda) - en çok 75 m. (80 yarda)



OYUN ALANININ IŞARETLENMESI

Oyun alanı çizgilerle belirlenir. Bu çizgiler sınırladıkları alana dahildir. Uzun olan iki kenar çizgilerine taç, daha kısa olan diğer iki kenar çizgilerine kale çizgisi denir. Bütün çizgiler en çok 12 cm. (5inç) genişliğinde olmalıdır.
Oyun alanı bir orta çizgi ile ikiye ayrılır. Başlama noktası bu çizginin tam ortasına işaretlenir. Bu nokta merkez olarak 9.15 m. (10 yarda) yarıçaplı bir daire çizilir.

Kaleler
Kaleler, her bir kale çizgisinin ortasına yerleştirilmelidir. Bunları bayrak direklerinden eşit uzaklıkta yukarı doğru dik iki direkle bunları birleştirilen yatay bir üst direkten olutur.
İki direk arasındaki mesafe içten 7.32 m. (8yarda), üst direğin alt kenarının yerden yüksekliği 2.44 m. (8 feet)'dir.
Her iki direk ile üst direk aynı kalınlıkta ve en çok 12 santimetre (5 inç) olmalıdır. Kale çizgileri de kale direkleri ile aynı genişlikte olurlar. Kalelere kale ağları, direklere üst direğe ve yere iyice tutturulmak ve kaleciye hareket serbestisi vermek şartı ile takılabilir.
Kale direkleri ve üst direk beyaz renkte olmalıdır.

Sevilla-Fenerbahce Full + Uzatmalar + Penaltilar



The Best Goals of Football History / DÜnyanın En Güzel Golleri / Rapid

The Best Goals of Football History / DÜnyanın En Güzel Golleri / Rapid










Download
http://rapidshare.com/files/6120336/...tory.part1.rar
http://rapidshare.com/files/6114900/...tory.part2.rar
http://rapidshare.com/files/5972172/...tory.part3.rar
http://rapidshare.com/files/5976024/...tory.part4.rar
http://rapidshare.com/files/5980948/...tory.part5.rar
http://rapidshare.com/files/6125656/...tory.part6.rar
http://rapidshare.com/files/6129166/...tory.part7.rar

Türkiye İsviçre Maçı Gol Videoları

İşte maçta attığımız goller burada

Semih 1-1

http://www.dailymotion.com/video/x5q...chweiz-g_sport

Arda 2-1

Koşu - Çılgın Yarışlar

Koşu
Çılgın Yarışlar


Birkaç adım atmakla iş bitiyor mu? Hayır bitmiyor... Günümüzde koşu yarışı kavramı klasik anlamından çok uzakta. Everest'e tırmananlar, çamura bulananlar, geri geri koşanlar da var.

New York Maratonu en tanınmış kent koşusu. Her yıl, dünyanın dört bir yanından 32.000 koşucu katılıyor ve koşu sırasında 100 ton içecek tüketiliyor. 8.000 metre yükseklikte, çamurda, aşırı sıcak ya da soğukta, gökdelenlere tırmanarak mücadele edenler, geri geri ya da çıplak koşanlar veya kendini boğalara kovalatanların derdi ne? Neden, bir sürü insan en acayip yarışlara katılmaya ya da şehir maratonlarını izlemek üzere arabalarına atlayıp trafiği tıkamaya meraklı?

Tribünlerdeki Topuk Sesleri

Tribünlerdeki Topuk Sesleri


Kadınların karakterleri tuttukları futbol takımına göre değişir mi? Hangi takımın bayan tarafları daha maço? Sosyetik bayanlar hangi tribünleri dolduruyor? İşte cevapları:

Hangi tarz kadın hangi takımı tutar? Bir kadını tanımaya çalışırken hangi takımı tuttuğunu bilmenin faydaları var mıdır? Hepsine "Evet" diyor Reha Muhtar... Ve nedenlerini anlatıp kadınların tuttuğu futbol takımından nasıl karakter analizi yaptığını anlatıyor:

Diz Eklemi, Diz İncinmesi, Diz Kapağı Kemiği

Diz Eklemi, Diz Eklem

Vücuttaki büyük eklemler*den birisi olup, kaval kemiği, uyluk ke*miği ve diz kapağı kemiği tarafından meydana getirilir.

Diz Eklemleri Kıkırdak Zedelenmeleri, Diz Ağrısı

Diz sabit ve bükülü durumdayken iç ya da dış kuvvetlerin etkisiyle diz ekleminin zorlanması.

Dizde Bağ Yaralanması, Dizde Bursit

Dizde Bağ Yaralanmaları

Dizdeki bir bağ veya bağların aşırı derecede zor*lanmasıdır. Üç tip yırtılma vardır. 1.Derece (Hafif) yırtılma: Bazı bağ lifle*rinde yırtık vardır fonksiyon kaybı yok*tur. 2.Derece (Orta) yırtılma: Bağın bir bölümü kopmuştur, biraz fonksiyon kaybı vardır. 3.Derece (şiddetli) yırtıl*malar: Bağın tam kopması veya bağın kemikten ayrılması söz konusudur. Cerrahi müdahale gerektirir. Nedenle*rimizin normal pozisyonu dışında kuv*vetlice gerdirilerek zorlanmasıdır.

Hacimlenme İlkesi ( Bulking Primer )

Hacimlenme İlkesi ( Bulking Primer )Vücudunuz için belli bir yağ oranının hedefini koymadan, kafanızdaki kas kütlesi hedefini koymayın kendinize.Tercihen, 7 adım lık bir test hazırlayın ve her adımda birkaç kere ölçümler yapınız.belli bir deger alın ki hedefleriniz daha açık olsun..eger belli bir yağ oranını aklınızda bulundurmazsanız, rakamlara cok kafa yorar ve istemeden, cok fazla yağ alarak istediginiz kiloya ulaşırsınız..

10 Temmuz 2010 Cumartesi

Kalçalarınızı Forma Sokun

Kalçalarınız, en sevdiğiniz bikini ile aranızda koca bir engel gibi mi duruyor? O zaman, bu hareketleri bıkmadan, usanmadan 3 hafta düzenli olarak uygulayın. Ve o bikiniyi giyip aynaya tekrar bir bakın!


Otur ve kalk

Düz bir karın için

Düz bir karın hayal değil

Hayallerinizi süsleyen düz bir karına sahip olmak için için illa 'diyet' yapmak zorunda değilsiniz...
İşte size altın öneriler...


Belinizin incelmesi ve düz bir karın için günde 3000 kalorinin altına inmemelisiniz. Günlük olarak alması gereken kalori miktarından daha az kalori ile beslenenlerin, obezite ile karşılaşma riski diğerlerinden 2,5 kat daha fazla.. Bu nedenle yiyecekleri doğru şekilde seçmeniz oldukça önemli..

Metabolizma hızınızı biliyor musunuz?



Metabolizma hızınızı biliyor musunuz?

Gün içinde ne kadar kaloriye ihtiyaç duyduğunuzu hiç merak ettiniz mi? Veya diyet yaparken nelere dikkat etmeniz gerektiğini?

Vücudunuzun nelerden oluştuğunu bilmek için ipuçları

Vücudunuzun nelerden oluştuğunu bilmek için ipuçları. Yağ ile kas oranlarınızı nasıl ölçersiniz?


Uzun süredir antrenman yapıyorsunuz, şimdi çalışmalarınızın nasıl gittiğini görmenin zamanı. Tartıya bakarak çalışmanızın ne kadar başarılı olduğunu anlamaya çalışmayın. Vücudunuzun bileşenlerini öğrenin. Tartı size sadece ağırlığınızı gösterecektir. Ne kadar yağdan, ne kadar kastan oluştuğunuzu değil. Bazı erkekler,vücutlarındaki yağ oranını azaltıp, kas oranını arttırarak vücutlarını yeniden şekillendirirler. 10 gram yağ kaybedip, 20 gram kas aldılarsa, tartıya baktıklarında ağırlaşmış olabilirler, ama görünüşleri öncekinden 1000 kat daha iyi olacaktır.

Omurga: Pilates beli esnetiyor



Omurga: Pilates beli esnetiyor


• İnsanların yaklaşık yüzde 80'i, hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısıyla karşılaşıyor. Bel ağrılarının çoğu kendiliğinden düzelse de, bazı durumlarda hayatımız boyunca uğraşmamız gereken bir soruna da dönüşebiliyor.

Bisiklete binmek diz eklemlerini rahatlatıyor



Dizler: Bisiklete binmek diz eklemlerini rahatlatıyor


• Vücudumuzdaki hiçbir eklem dizlerimizden daha fazla çalışmıyor. Bu nedenle eğer 70 yaşında da merdivenleri yine hoplaya zıplaya çıkmayı düşünüyorsanız, günlük yaşantınızda dizlerinize hak ettikleri özeni göstermelisiniz.

Men's Health 2008 Poster Serisi [TR] Faydalı Egzersizler

Merkez Bölgeniz İçin En Faydalı Egzersizler
http://rapidshare.com/files/11562637...oster.pdf.html


Kaya Gibi Omuzlar İçin En İyi Egzersizler

http://rapidshare.com/files/11659087...oster.pdf.html





http://rapidshare.com/files/11724667...oster.pdf.html

İç Göğsünüzü Kaslandırmak için egzersiz programı

İç Göğsünüzü Kaslandırın




Biliyoruz bütün yıl boyunca göğüs kası yaptınız! Ama sorun iç göğsünüzün iyi görünmemesi. İşte size 8 haftalık bir egzersiz programı.

Arnold Schwarzenegger, Franco Columbu, Lee Haney ve Silvio Samuel gibi sporcuların göğüs kaslarını bir hayal edin. Bütün profesyoneller gibi bu isimlerin de tabi ki geniş ve kütleli göğüs kasları var, ancak bu isimleri diğerlerinden ayıran nokta harika iç göğüs gelişimleridir.

“İç Göğüs” genellikle göğsün zor geliştirilen kısımlarından biridir, çünkü biz idmanlarda genellikle barbell ile yapılan çalışmalara odaklanırız. Oysa barbell çalışmaları yerine dumbell çalışmalarına ağırlık vermemiz ile iç göğüs fibrillerini de çalıştırmış oluruz, hem de barbell çalışmasının diğer tüm faydalarını dumbell çalışması ile de elde ederek.

Erkek Memelerinden Nasıl Kurtulursunuz?

Erkek Memelerinden Nasıl Kurtulursunuz?



Bütün erkeklerin korkulu rüyasıdır: erkek memesi. Göğüslerinizin sizi rahatsız etmemesi için uygulamanız gerekenler neler?

Hadi yüzleşelim: Hiçbir erkek sutyen takmak istemez, erkek memesi sizi daha az çekici kılacaktır ve kendine güveninizi kaybettirecektir. Peki erkek memesi ile savaşı nasıl kazanacaksınız? Yediklerinizi kontrol ederek ve uygun egzersiz programı uygulayarak. Ve hatırlayın: Eğer bunlara bağlı kalmazsanız, kız arkadaşınıza bezediğinizi göreceksiniz.

Jason Statham gibi bir vücuda sahip olmak için yapmanız gereken temel antrenmalar

Ünlü Antrenmanı: Jason Statham



O içinde dövüş sahnesi olan her filmde neredeyse oynadı. Bruce Wills'in veliahtı olarak gösterilen İngiliz Jason Statham gibi bir vücuda sahip olmak için yapmanız gereken temel antrenmalar neler?


Jason Statham gibi yenilmez ve bir kaya kadar sert gözükmek için bu egzersizler şart.

1- Mega setler başlıyor

Jason kürek çekme makinesinde 10 dakika ısındıktan sonra direnci arttırıp yüksek seviyede 20 dakikada ter atıyor. Daha sonra piramit döngüsü dediği egzersizlere başlıyor: şınav, barfiks ve barsız squat. Bunların hepsini mega set şeklinde yapıyor. Yani dinlenmeden. Egzersizler arasında sadece nefes almaya hakkınız var, onun dışında kesinlikle durmak yok.

Birinci bölümde sırasıyla şınav, barfiks ve squat ikişer tekrar yapıyorsunuz, dinlenmeden geçtiğiniz ikinci bölümde ise üçer tekrar yapıyorsunuz. Bunu beş tekrara kadar götürün.

2- Ağırlıklar

Dead lifts


Sinir sistemi ile kaslar arasında daha iyi bir bağ kurmaya yarayan dead lift'i yaparken en dikkat etmeniz gereken unsur, belinizin dışarda kalmaması. Statham'ın hocası, bu egzersizi beş set şeklinde, birden beşe kadar arttıracağınız tekrarlarla yapmanızı öneriyor.

3- Ağırlıklar

Upright rowing


Barbell ayakta duruş pozisyonunda iki el ile yaklaşık 20 cm'lik bir açıklıkla ve avuç içleri vğcuda dönük olacak şekilde kavranır. Sonra çene altına doğru nefes verilerek kaldırma hareketi yapılır. Egzersizi yapabildiğiniz kadar yapın.


4- Bacak, karın ve üst vücut

Önden squat


"Normal squat'a göre çok daha güvenli bir hareket çünkü barı omuzlarınızda kavradığınız zaman ne kadar ağırlık kaldırabileceğinizi kendiniz daha rahat hissediyorsunuz. Böylece yardıma gerek kalmıyor. Ayrıca bu squat hareketinde kilo arttırmak daha kolay" diyor. Egzersize başlamadan önce denge probleminizi halletmeniz gerekiyor.

Dizler dirseğe

Barfiks barını ellerinizle iyice kavradıktan sonra, dizlerinizi ellerinize gelecek şekilde kaldırmaya başlıyorsunuz. Yavaşça ve hareketin döngüsünü tamamlayarak. Büyük bir acı hissedeceğinizi, aklınızda "Ben bunu yapamayacağım düşüncesinin yankılanacağını şimdiden söyleyelim, sonuçta uyarması bizden yapması sizden.

5- Göğüs ve üst vücut

Decline push-up (şınav)


Normal şınav gibi fakat bu hareketle birlikte göğüs kaslarınız daha derinden esneyerek çalışıyor. Hareketi yavaş ve göğsünüze iyice yedirerek yapın.

6- Piramit

Son mega setler


Burada önemli olan hızınız. Setler arasında hiç dinlenmiyorsunuz, direkt diğer harekete geçiyorsunuz. Tabii, hızlı yapayım derken hareketleri yanlış yapmayın, yoksa alnınızdan akan o ter boşa gider. 1 maddede piramit egzersizlerini anlatmıştık. Egzersizlere 10 tekrar yaparak başlayın sırasıyla 9 ve 8'e inin.

2 Temmuz 2010 Cuma

Çocuğunuz Yüzme Bilmiyorsa (7Adımda Yüzme Dersi)

Çocuğunuz yüzme bilmiyorsa, önce onu cesaretlendirin, sonra aşama aşama su üzerinde durup kulaç atmayı öğretin. Ancak dikkat etmeniz gereken noktalar var.



Artık yaz geldi, havalar ısındı ve yüzme zamanı başladı. Eğer çocuğunuz hâlâ yüzme bilmiyorsa bu yaz ona yüzme öğretmenin tam zamanı. Çocuğunuza yüzmeyi öğretebilmeniz için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var.

Türkiye'de Atletizm

Türkiye'de Atletizm
Yurdumuza atletizmi ilk sokan, Galatasaray Lisesi'nin Fransız asıllı beden eğitimi öğretmeni Curel'dir. 1870 yılında ilk idman bayramını düzenleyerek, öğrencileri Kağıthane'ye götürmüştür. Burada koşu, atma, atlama yarışları yaptırarak başarılı olanlara ödüller vermiş ve o gün yenilen pilav, sonraki yıllarda "pilav günü" geleneğine dönüşmüştür. Aynı yıllarda Robert Koleji'nde de atletizm faaliyetlerine başlanmıştır.

Kung Fu Books ebook Download

Kung Fu Books



Format: PDFs and Word Documents

Language: English

Genre: Martial Arts - Kung Fu

Dünden bugüne tenis üstatları

Dünden bugüne tenis üstatlarını biliyor musunuz?





Tenis dünyasına adlarını kazımış en başarılı sporcuları ve unvanlarını biliyor musunuz?

ASHE, Arthur 1943. Amerikalı tenisçi Wimbledon turnuvasını 1975 yılında kazandı. Bu turnuvayı tek erkeklerde kazanan ilk zenci tenisçi oldu.1975 yılında dünya tenis klasmanında bir numaraydı.1968 yılında Forest Hills,1970yılında da Avustralya Açık Tenis Turnuvasını kazandı.

Windsurfing Fotogaleri

Windsurfing Fotogaleri









Surf Foto Galeri / Surfing / Rüzgar Sörfü

Surf Foto Galeri





Bilek Güreşi Bilek Güresiyle ilgili Hersey

Aslında dünyanın en eski ve amatörce olan şekliyle bile en yaygın sporlarından biri olan bilek güreşinin bilinen ilk organize turnuvası 1952 yılında california nın Petaluma şehrinde bulunan Gilardi nin salonunda yapılmıştır.Bill Sobranes isimli genç araştırmacı bu bilinen ilk müsabakayı organize etmişti.ardından kuzey california ve california eyalet şampiyonaları düzenlendi.yapılan ilk dünya bilek güreşi şampiyonası 1962 yılında yine petaluma california da düzenlendi.bu müsabakanın ismi WWC idi,ve günümüze değin her yıl sonbaharda yapılmaktadır.

WWC o sıralar dünyanın en iyi bilek güreşçilerine sahip abd ve kanadalıların çoğunlukla katıldığı bir şampiyonaydı.1967 yılında işadamı bob o'leary tarafından AAA (amerikan bilek güreşi federasyonu kuruldu,ve diğer ülkelerinde katılımıyla yapılan ilk dünya şampiyonası 1979 yılında kanadanın alberta eyaletine bağlı wetaskiwin şehrinde yapıldı.ardından 1980 hindistan,1981 brezilya,1982 abd,1983 kostarika,1984 yapılmadı,1985 meksika,1986 hindistan,1987 ingiltere,1988 isveç,1989 yunanistan,1990 abd,1991 israil,1992 isviçre,1993 kanada,1994 isveç,1995 brezilya,1996 abd,1997 hindistanda yapılmıştır.1997 yılında yapılan dünya şampiyonasında ülkeler arasında ihtilaflara sahne olmuş ve bu yıldan sonra her yıl 2 ayrı dünya şampiyonası düzenlenmiştir.o yıldan sonra dünya şampiyonaları 1998 kanada ve mısır,1999 rusya ve japonya,2000finlandiya ve abd,2001 italya ve polonya,2002 mısır ve abd,2003 abd ve rusya,2004 brezilya ve g.afrika cumhuriyetinde düzenlenmiştir.



"cheerleading " Ponpon kızlar - Ponpon kızlar sahaya

Ponpon kızlar
Ponpon kızlar sahaya...

Bir gençlik coşkusundan ve takım sevgisinden öte, ponpon kızlık ya da İngilizce deyişiyle "cheerleading ", büyük fiziksel güç gerektiren bir faaliyet.


Adrenalin yüklü gösterileri sadece 30 dakika 30 saniye sürüyor. Bir sirk akrobatı gibi havaya zıplıyorlar, birbirinden estetik görüntüler sunuyorlar.

Sporda Ani Ölüm Nedir

Sporda Ani Ölüm Nedir?



Sportif aktivite sırasında veya takip eden saat içinde herhangi bir travma olmaksızın gerçekleşen ölümlere verilen tanımlamadır.






Sporda Ani Ölüm Sıklığı Nedir?


Spor kaynaklı ani ölüm sıklığı:


ABD verilerinde değişik yaş ve spor grubu için kabaca yılda 50.000 -100.000 sporcuda 1 dir. ABD’de 1974-1996 yıllarında (22 yılda) toplam 550 sporda ani ölüm vakası tespit edilmiştir.1
İtalya verileri için ise bu oran yılda 100.000 sporcuda 2.3 tür.2

Türkiye’de son yıllarda medyaya yansıyan 126 sporda ani ölüm olayı tespit edilmiştir. 3


Sporda Ani Ölüm Oranları Son Yıllarda Artmış Mıdır?



Sporda ani ölümlerin son yıllarda artığını gösteren bilimsel bir veri yoktur.


Cinsiyet, Yaş Ve Aktiviteye Katılımla Bir İlişkisi Var Mıdır?

Türkiyede Cumhuriyet Döneminde Beden Eğitimi Ve Spor Öğretmeni

CUMHURİYET DÖNEMİNDE YAPILAN ÇALIŞMALAR

Kurtuluş Savaşı bitip zafer kazanıldıktan sonra sıra, milletin her bakımdan kalkınması için alınacak tedbirlere gelmiştir. Milletin fikren, ruhen ve bedenen kalkınmasında kendisine büyük görev düşen eğitim işi ele alınacaktır. 1921Temmuzunda toplanıp çalışmalarını bitiremeden dağılmış olan Maarif Kongresinin devamı, 15 Temmuz, 1923-15 Ağustos 1923 tarihleri arasında sürdürülmüş ve Birinci Heyet-i İlmiyye (Bilimsel Heyet) adıyla eğitim tarihimize geçmiştir. Millî Eğitim Bakanı İsmail Safa Bey'in başkanlığında toplanan (40) kişilik bu heyette Terbiye-i Bedeniye Muallimi (Beden Eğitimi Öğretmeni) Selim Sırrı (Tarcan) da bulunmaktadır. Bu Heyetin, eğitimi, eğitimin planlanması yolundaki çalışmaları ve uğraşları maddeler halinde sıralanırken, 5'inci madde olarak İzcilik ve Beden Eğitimi de geçmektedir. İcra Programının tespiti sırasında Darülmuallimîn ve Darülmuallimat (Erkek ve Kız Öğretmen Okulu) Nizamname ve Programları, Sultani (Lise) İzcilik Teşkilat Esasiyesi, Terbiye-i

Dalışta İşaret Dili

Dalışta İşaret Dili

İnsanlar birbirleriyle iletişim kurmak için konuşurlar. Su altında normal şartlarda konuşmak mümkün olmadığından,dalıcıların güvenliğinin sağlanması, dalış planının eksiksiz ve tam yerine getirilmesi,sorunların anlaşılır ve net biçimde birbirine aktarılması için iletişim kurma ihtiyacı basit işaretlerle halledilmiştir. Bu işaretler zamanla evrenselleşmiştir.

CMAS ULUSLARARASI İŞARETLERİ:

a-Zorunlu işaretler.
b-Zorunlu olmayan işaretler.

İŞARET VERECEĞİNİZ DALICININ ÖNCE DİKKATİNİ ÇEKMELİSİNİZ.

ZORUNLU İŞARETLER:

Sualtında algılamada herhangi bir nedenle güçlük veya bilinç kaybı görülebilir. Bu nedenle durumun hızla anlaşılması için önemli işaretlere yanıt zorunluluğu getirilmiştir. Bu işaretlere yanıt alınamadığı takdirde,dalıcının bir sorunu olduğu düşünülmeli ve buna göre girişimde bulunulmalıdır.




ZORUNLU OLMAYAN DALIŞ İŞARETLERİ






KARANLIK DALIŞ VEYA GECE DALIŞI ZORUNLU İŞARETLERİ

Vuvuzeladan Kurtulma Yolları

Televizyondan Dünya Kupası'nı izleyenlerin büyük bir kısmının kabusu olan vuvuzela sesini bir seveiyeye kadar azaltmak mümkün. Vuvuzeladan kurtulmak için bu yazıyı takip edin.
Güney Afrika'da düzenlenen 2010 Dünya Kupası ileride maçlarıyla, golleriyle ve şampiyonuyla olduğu kadar vuvuzelaları ile de hatırlanacak. (Vuvuzela bu stadlarda çalınıyor)
Güney Afrikalıların bu üflemeli çalgısı çıkardığı yüksek ve rahatsız edici sesle dünya çapında milyonlarca futbolseverin kabusu olmuş durumda.


90 dakika boyunca sürekli çalan vuvuzelalar bazılarının kabusu oldu
Maça giden seyircilerin 90 dakika boyunca sürekli çaldığı vuvuzelalar, ekran başındakilerin maç keyfini öldürüyor. Vuvuzelanın yasaklanması taleplerinin reddedilmesi üzerine, seyirciler kendi çözümlerini üretmeye çalışıyorlar.

Dünya Kupası Fotoğrafları / Dünya Kupası'ndan kareler

Dünya Kupası'ndan kareler











Dünya Kupası'ndan kareler



Dünya Tribünleri - Dünya Tribün Resimleri

Dünya Tribünleri



Boca Juniors/Los Xeneizes
@
La Bombonera



Livorno/Brigate Autonome Livornesi
@ Stadio Armando Picchi
Dünya Tribünleri