Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

24 Haziran 2012 Pazar

Yüzme bilenler de bilmeyenler kadar tehlike altında!..

Yüzme biliyorum deyip geçmeyin!

Yüzme bilenler de bilmeyenler kadar boğulma tehlikesiyle karşı karşıya...
İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. İbrahim İkizceli, yüzme bilenlerin de bilmeyenler kadar boğulma tehlikesiyle karşı karşıya olduğunu bildirdi.

17 Haziran 2012 Pazar

Jason Statham gibi bir vücuda sahip olmak isteyenler buraya!..

 Ünlü Antrenmanı: Jason Statham



O içinde dövüş sahnesi olan her filmde neredeyse oynadı. Bruce Wills'in veliahtı olarak gösterilen İngiliz Jason Statham gibi bir vücuda sahip olmak için yapmanız gereken temel antrenmalar neler?


Jason Statham gibi yenilmez ve bir kaya kadar sert gözükmek için bu egzersizler şart.

1- Mega setler başlıyor

Matematik uzmanından Kusursuz penaltı atış bilgisi

İngiliz matematik uzmanı açıkladı: 104 kilometre hızla ve 90’a yapılan bir vuruşu hiçbir kalecinin kurtarma şansı yok.
Penaltı kaçırılır mı, kurtarılır mı?
Futbol tarihinin en tartışmalı konularından birine İngiliz bilim adamlarından yanıt geldi. Araştırmalar, iyi kullanılan bir penaltının asla kurtarılamayacağını destekliyor.

13 Haziran 2012 Çarşamba

Göbeğinizin düşmanı egzersizler

GÖBEK DÜŞMANI 10 EGZERSİZ

Hem zayıflayıp hem formda kalmak için yalnızca diyet yetmez. Karın bölgesinde biriken inatçı yağlar ise özel egzersiz gerektirir. Bu ay kaslı ve düz bir karın için ideal 10 hareketi. 

 

 

 

 

HEDEF ÖN KARIN KASLARI

19 Mayıs 2012 Cumartesi

NASM Essentials of Personal Fitness Training (DVD-Rip)

Image

Futbol mühendisliği ve toplum

 Futbol hiçbir zaman tek başına futbol demek olmadı. Bilhassa Türkiye’de. Kadıköy’deki son şampiyonluk maçı sonrası yaşanan olaylar da aynı şekilde bir Galatasaray-Fenerbahçe rekabetinin ötesinde toplum psikolojisini çok daha derinlere doğru yaran bir ehemmiyet taşıyordu.



Sıradan bir taraftar taşkınlığından, holiganlıktan fazlasıydı izlediğimiz; devletin güvenlik güçlerinin de dâhil olduğu bir tür çatışmaydı. Futbol sadece iki takım arasında yeşil çimler üzerinde oynanan bir oyundan ibaret

16 Mayıs 2012 Çarşamba

Yaşlanma Etkilerine Karşı Egzersiz Yapın

 

Hepimiz genç kalmanın sırrını arıyoruz, değil mi? Bunu bulamayacağımızı bilsek de, en azından sağlıklı bir şekilde yaşlanıp zinde kalmak hepimizin gönlünden geçen şey. Siz de altın yıllarınızı hastalıklardan uzakta ve hareketli geçirmek istemez misiniz?

Evde ve İş Yerinde Yapılabilecek Spor Hareketleri

 

Ağırlık ve makine kullanmanın vücut geliştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için en verimli yol olduğunu biliyoruz. Ancak bir çok nedenden dolayı bu ekipmanlara ulaşamıyor olabilirsiniz.
Bir fitness salonuna gidecek zamanınız olmayabilir. Belki evinizde fitness aletlerini koyacak yeriniz yoktur. Artık bunlar geçerli bahaneler değil. Evde yapılan egzersizlerle metabolizmayı hızlandırıp güç kazanmak kabul görmüş yöntemlerdir.

22 Şubat 2012 Çarşamba

NASM Essentials of Personal Fitness Training (4 DVDs)


NASM Essentials of Personal Fitness Training (4 DVDs) | 12.47 GB
National Academy of Sports Medicine 4 disc set. This is the instructional DVDs you go through to get you personal training liscense. Great information and instruction even if you dont want to be a CPT.

17 Ocak 2012 Salı

Cathe Friedrich - Low Impact Series - Cardio Supersets

Cathe Friedrich - Low Impact Series - Cardio Supersets (2011)



Quote: DVDRip | AVI / DivX 1200 Kbps | 712�400 | 29.97 fps | MP3 128 kbps | 622 MB
Language: English | Run Time: 65 min

A totally low-impact program that uses gliding discs and dumbbells to supercharge the aerobic intensity. It's

7 Ocak 2012 Cumartesi

The Ultimate Zumba Fitness Experience [7 DVDRips]

The Ultimate Zumba Fitness Experience [7 DVDRips] | 7 DVD Rip | 8.82 GB





Info


The Zumba Fitness Exhilarate DVDRip collection is revolutionizing the at-home fitness experience, combining raw energy with cutting edge design, lights and sounds to
take you on an unforgettable, exhilarating journey to a healthy and happy lifestyle. Jam-packed with red-hot dance steps, pulsating Latin and international rhythms,
and feel-it-to-the-core routines, this invigorating dance-fitness party will have you movin', rockin' and shakin' the weight off. The seven-disc DVDRip collection
features seven total-body workouts and each routine utilizes varying levels of intensity to deliver a body-energizing workout that you'll want to move to again and
again. The set includes breakdowns of basic steps, a 20-minute "Rush" workout, a 45-minute "Activate" workout, the "Ripped" workout featuring the Zumba® Toning program
and breakthrough Zumba Sentao program, a 60-minute "Exhilarate" dance-fitness party, the "Mix" workout featuring rhythms from all over the world, and a massive
Zumbathon Fitness-Concert live class. 1 Step-By-Step This DVDRip breaks down the basic Zumba rhythms: merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia. belly dance. The
steps are broken down by Gina and Tanya. You have the option of viewing the moves from both the front and back. 2 Activate Features a 45-minute workout with Gina and
Tanya that applies all the moves learned in the previous DVDRip. An easy-to-follow class to get you started. 3 Rush A high-energy workout with two different
instructors, Kass and Loretta, for when you do not have much time. A 20-minute workout to amp you up. 4 Exhilarate Full-length (60-minute) workout with Beto and
another instructor, Melissa. The original full-length fitness-party experience. 5 Ripped 60-minute body-sculpting workout that's split up in two sections. The first is
Toning which uses the sticks, and is hosted by Beto and two other instructors, Jani and Melissa. The second is Sentao which features chair routines, and is hosted by
Beto and another instructor, Marcie. 6 Mix A rhythmic journey around the world. This DVDRip more advanced, and is hosted by Tanya and Beto, along with experts from
around the world. You have the option of seeing the routines broken down beforehand, which is really helpful because some of the moves are really complicated! 7
Fitness Concert 60-minute live concert starring Beto and several of the instructors featured in the other DVDRips. The concert was filmed in front of thousands of
Zumba enthusiasts and has the same songs found in the Exhilarate DVD. Experience the party live.


Nedir, Neden, Nasıl, Nerede ?: Polo Nedir? Polo Oyunu Nasıl Oynanır?

Nedir, Neden, Nasıl, Nerede ?: Polo Nedir? Polo Oyunu Nasıl Oynanır?: Polo ne demektir? Polo oyunu nasıl oynanır? Polo oyunu kuralları ile ilgili bilgi. POLO, at üzerinde oynanan bir spordur. Ucu tokmaklı s...

Nedir, Neden, Nasıl, Nerede, Ne zaman, Hangi