Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

29 Ekim 2011 Cumartesi

Eğitim : Ödev / Ders / Proje / Tez / Çizim: Beden Eğitimi Performans Ödevi Kapakları

Eğitim : Ödev / Ders / Proje / Tez / Çizim: Beden Eğitimi Performans Ödevi Kapakları: Kapakları hazırlayabilmek için: Resimlerden hangisini kullanacaksanız üzerine tıklayın. “Normal İndirme” seçeneğini tıklayıp, 15 saniye be...

Eğitim : Ödev / Ders / Proje / Tez / Çizim

27 Ekim 2011 Perşembe

One on One with Tony Horton Vol.1 Video tutorial - Fitness, Aerobics



One on One with Tony Horton Vol.1
DVD5 | English | Edition: 2008 | 13 DVD by 26-79 mins | 36.3 Gb
Video: DVD video | 720?480 | MPEG2 6000-8000 kb/s | 4:3 | 29.970 fps
Audio: AC3 192 kb/s | 2 ch 48 kHz
Video tutorial - Fitness, Aerobics


Code: One on One brings you up close and personal with Tony Horton as he pushes you to reach ever-higher levels of fitness. You get raw, unfiltered footage right from the source, with no edits, no retakes, and no audience to distract youâ??it's just you and Tony doing all-new, high-intensity workouts.

23 Ekim 2011 Pazar

Çıplak Ayak Koşmak daha Sağlıklı

Çıplak ayak koşmak daha sağlıklı

ABD'de yapılan yeni bir araştırma, konforlu ve darbe emici özellikli koşu ayakkabılarının, insanların koşma şeklini değiştirebildiğini ortaya koydu.


ABD'nin prestijli Harvard Üniversitesi'nde yapılan ve ağır çekim görüntülerin kullanıldığı araştırmada, çıplak ayak koşan deneyimli atletlerin, yere koşu ayakkabısı giyenlerden çok daha farklı bastıkları görüldü.

18 Ekim 2011 Salı

Vücudunu geliştirmek uğruna ölüyordu

Vücut geliştirirken ölüyordu

Vücudunu geliştirmek uğruna 4,5 ay boyunca günde 5'er tablet ilaç kullanan ve iğne yaptıran 23 yaşındaki genç kalp krizi geçirdi.
Türkiye'de özellikle gençler tarafından rağbet gören vücut geliştirme ilaçlarının gelişigüzel kullanılması, ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor.Hem Türk, hem de Kazak vatandaşı olan 23 yaşındaki Murat Cem Aykanat, vücudunu geliştirmek uğruna kullandığı ilaçlar nedeniyle az kalsın sağlığından oluyordu.

15 Ekim 2011 Cumartesi

Men’s Health Total Body Workout – Tutorial eBook


Image

Say Thanks Learn To Appreciate my HARDWORK!

Image

Image

Image

Code:
Great Workout plan from Men’s Health. It shows you detailed exercises and has printable worksheets to help with you workout routines.

Erik Paulson CSW Camp 2010 Volume 1

Image
Erik Paulson CSW Camp 2010 Volume 1
XVID | English | 624x352 | AVI | 29.970 fps 1048 kbps | MP3 120 kbps | 699 MB
Genre: eLearning
Description:
Instruction throughout from Erik Paulson and Greg Nelson. Guest instructors: Rigan Machado, Javier

Erik Paulson CSW Camp 2010 Volume 2

Image
Erik Paulson CSW Camp 2010 Volume 2
XVID | English | 624x352 | AVI | 29.970 fps 970 kbps | MP3 119 kbps | 699 MB
Genre: eLearning
Description:
Instruction throughout from Erik Paulson and Greg Nelson. Guest instructors: Rigan Machado, Javier Vazquez, Marvin Cook, Nicolas Saignac.

8 Ekim 2011 Cumartesi

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri: Migren Ağrılarını Dindirmek için egzersiz

Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri: Migren Ağrılarını Dindirmek için egzersiz: Migrenin en iyi ilacı egzersiz Düzenli olarak yapılan fiziksel egzersizin, migrenden kaynaklanan baş ağrılarını iyileştirmede rahatlama ...

Son haberler.Spor, Finans, Kültür Sanat Magazin, Ekonomi, Dış Haberler, Politika Haberleri

7 Ekim 2011 Cuma

Kanoing (Kano) Nedir? Kano Sporu Hakkında Genel Bilgiler


Kano Nedir?

Kürek çekmek hiç bu kadar zevkli olmamıştı. Doğal su kanallarından geçerken saçlarınıza ağaç dalları değecek, su bitkileri ve sazlıklar kanonuzun hızını kesecek.

Kano, genellikle göllerde ve debisi çok yüksek olmayan akarsularda yapılan bir doğa sporu çeşididir. Yalnız şu ayrımı hemen belirtelim ki, bizim burada anlatmaya çalıştığımız kano sporu profesyonel kano sporundandan farklı. Profesyonel kanolar genillikle tek kişiliktir ve debisi yüksek hırçın akarsularda kullanılır. Burada amaç doğayla girilen mücadeleden galip çıkabilmektir. Bizim bahsettiğimiz kanolar "kızılderili tipi kano" diye adlandırılan, günümüzdeki profesyonel kanolara ilham kaynağı olmuş, çoğunlukla 3 kişi tarafından kullanılan gezi tipi kanolardır. Profesyonel kanoları kullanmak için belirli bir süre ve nitelikte eğitim almış olmak gerekliyken kızılderili tipi kanoları kullanmak için böyle bir eğitime ihtiyacınız olmayacak.

Bu aktivite için rehberlerinizin tur öncesi vereceği yarım saatlik eğitimi iyi dinlemeniz ve tur sırasında verilecek talimatlara uymanız yeterli olacaktır. Çünkü bu kanolar durgun sularda kullanılmaktadır. Talimatlara uyduğunuz ve takım arkadaşlarınızla uyum sağladığınız takdirde çok dengeli ve hızlı bir şekilde yol alabilirsiniz. Fakat burada amaç sadece hızlı bir şekilde yol almak değil bir yandan da çevrenizdeki doğal güzelliklerin farkına varabilmektir. Çünkü bu tür geziler için seçilen yerler genelde doğa harikası yerlerdir ve kolay kolay aklınızdan çıkmayacak güzellikte olurlar. Kimsenin ulaşamadığı ya da çok az kişinin ulaşabildiği yerlere siz kanonuzla kürek çekerek ulaşacaksınız. Doğal su kanallarından geçerken saçlarınıza ağaç dalları değecek, su bitkileri ve sazlıklar kanonuzun hızını kesecek. Bu tatlı mücadele sonrası akşam evinize hafif bir yorgunluk ve çok güzel anılarla döneceksiniz.


KANO NASIL YAPILIR?
İstanbul çevresinde özellikle Durusu, bilinen diğer adıyla Terkos Gölü'nde bu sporu yapmak için elverişli olan parkurlar var. Yakın olması ve doğal güzellikleri acenteleri Durusu'ya çeken en önemli neden. Çünkü günübirlik turlarda aktiviteye daha fazla vakit ayırabilmek amacıyla gidilecek parkurun yakın olması tercih ediliyor. Gün içindeki faaliyetler gidilen yerin özelliklerine göre değişiklik gösterecektir. Akdeniz bölgesine düzenlenen bir turda bu bölgenin benzeri olmayan tarihi kentlerini gezecek, doğal güzelliklerinin keyfine yapacağınız yürüyüşlerle varacaksınız.

Karadeniz bölgesine gittiğinizde Fırtına deresinin benzeri olmayan uğultusu heryerde sizi takip edecek, çıktığınız yaylalarda odun ateşinde demlenen çayınızı yudumlarken hiçbir yerde bulamaycağınız bölgeye has köy yemeklerini tur arkadaşlarınızla paylaşacaksınız. Kamp süresi sona erdiğinde ve dönüş için hazırlıklar başladığında siz çoktan tur arkadaşlarınızla bir dahaki gezi için sözleşmiş olacaksınız.

Farklı acenteler farklı parkurlar seçmiş olabilir fakat şunu unutmayın ki seçilen parkurlar daha önce birçok defa rehberler tarafından test edilmiş ve doğal güzellikleri bakımından katılımcıların memnuniyeti de ön planda tutularak tercih edilmiştir. Yolculuğa genellikle sabah çok erken çıkılıyor. Yolculuk sırasında rehberlerden programla ilgili bilgi almayı unutmayın. Ekip halinde yapılan bir spor olduğu için yüksek bir kondisyona

3 Ekim 2011 Pazartesi

Kelly Coffey-Meyer: Cardio/Sculpt Fitness (2008)

Kelly Coffey-Meyer: Cardio/Sculpt Fitness (2008)



Kelly Coffey-Meyer: Cardio/Sculpt Fitness (2008)
English | 01:09:44 | .AVI/XviD | 640x480 | 29.97fps 1687 Kbps | AAC 128 Kbps 48.0khz | 841MB
Genre: eLearning


Cardio/Sculpt Fitness offers a complete workout which includes fun and challenging cardio, effective upper body sculpting, no-dread lower body toning and abdominals. Nothing is missed in this workout by