Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

26 Mart 2011 Cumartesi

Kung Fu Books ebook Download

Kung Fu Books



Format: PDFs and Word Documents

Language: English

Dünden bugüne tenis üstatlarını biliyor musunuz?

Dünden bugüne tenis üstatlarını biliyor musunuz?





Tenis dünyasına adlarını kazımış en başarılı sporcuları ve unvanlarını biliyor musunuz?

ASHE, Arthur 1943. Amerikalı tenisçi Wimbledon turnuvasını 1975 yılında kazandı. Bu turnuvayı tek erkeklerde kazanan ilk zenci tenisçi oldu.1975 yılında dünya tenis klasmanında bir numaraydı.1968 yılında Forest Hills,1970yılında da Avustralya Açık Tenis Turnuvasını kazandı.

15 Mart 2011 Salı

Windsurfing Fotogaleri


Dağcılık Stilleri

Alpin Stil
Hafifliğin ve hızın ön plana çıktığı ve aynı zamanda teknik tırmanış içeren dağcılık sporunun esas ruhunu temsil eden tırmanış sitilidir. Ana ve ara kamp yoktur. Hızlı ve hafif olmak için tek kamp noktasından hareket edilir. 'Temiz tırmanış' diye tabir edilen ve tırmanış sonrası rotayı değiştirmeyen 'doğal' yöntemler kullanılır.

Yapay yöntemlerden tamamen uzak olan bu tırmanış stilinde tırmanıcılar bütün zorluklar ve risklerle kendi başlarına başa çıkarlar. Temelindeki bu yöntemlerden dolayı 'macera ruhu' ile beslenir.

Trekking ve hiking

Türkçede Dağ veya doğa yürüyüşü olarak kullanılmasına karşılık dağ ve doğa yürüyüşünün tam karşılığı HIKING dir. Günü birlik olarak yapılır ve kamplı konaklama içermez. Eğer bu aktivite kamplı olacaksa adı Trekking olur.

Ekspedition


BGC. Uzun zaman gerektiren ve tırmaılan yükseklik bakımından vicudun klimaya uyum sağlayabilmesine olanak sağlamak amacı ile bol miktarda iniş çıkış içeren Yüksek İrtifa Tırmanışı'nın ingilizce adıdır. Tırmanıcılar zirveye çıkana kadar kendi kamp yüklerini bir üst kampa taşırlarken birden fazla gitgel yaptıkları faaliyettir.

Ferrata

Kayaya sabitlenmiş ****l merdivenleri kullanarak tırmanma stilidir.

Sportif tırmanış (Sport climbing)

Genellikle kaya üzerinde ya da yapay duvarlarda kullanılan tırmanma stilidir. Kendi içinde dört ana kısma ayrılır.

Kaya Tırmanışı


Önceleri dağcılığın bir kolu olarak tanınan kaya tırmanışı, uzun süredir rüştünü ispatlamış, bağımsız bir spor dalı. Bu spora, doğayla baş başa, fit ve sağlıklı kalmak, biraz da adrenalini damarlarında hissetmek için başlayanlara gore, tırmanmanın kısa süre sonra bir tutku halini alır.

Doğayla iç içe olmaktan, trekking gibi sporlardan hoşlanıyorsanız kendinizi biraz zorlamak için kaya tırmanışı iyi bir seçenek olabilir. Her ne kadar ekstrem bir spor olarak kabul edilse de gözünüz korkmasın. Kaya tırmanışı, heyecan duygusunun veriyor, stratejik karar verme yeteneğinizi geliştiriyor. Denge, estetik, esneklik ve gücü bir araya getiren bu sporda doğaya rağmen değil, ona uyum sağlayarak ilerleniyor. Fiziksel güç ve zekayı aynı anda kullanmak gerekiyor. Bir nevi insan kendi kendine meydan okuyor! Kaya tırmanışında, kol ve bacak kasları başta olmak üzere, vücudun hemen hemen bütün kasları çalışıyor. Kayaya yaklaşılan pozisyonlar ise karın kaslarına fayda sağlıyor. Doğa ile iç içe olmak ve temiz hava, tabii ki beden ve ruh sağlığımızı olumlu yönde etkiliyor. Kaya tırmanışı, sportif tırmanış(spor tırmanış) ve geleneksel tırmanış olarak ikiye ayrılıyor. Yeni başlayanlara sportif tırmanış tavsiye edilir.

Squash Hakkında

Squash her yaşta yapılabilecek bir spordur. Öğrenilmesi kolay bir oyundur ve farklı beceri seviyelerine uygun çeşitleri mevcuttur. İlgililerine hayat boyu spor yapmak imkanı tanıyan squash farklı kabiliyetleri olanlar için de idealdir, çünkü boş vakitlerinizde keyif almak için tek başınıza squash oynayabileceğiniz gibi, squash’ı herhangi bir rakiple de oynayabilirsiniz. Squash oynamanın bir diğer avantajı da hava koşullarından bağımsız olmasıdır; kapalı bir mekanda oynanan squash kış aylarında rahatlıkla oynanabilir.
Squash oynayan insanlar formlarını korur, iyi görünür ve iyi hissederler. Hayatlarını daha sağlıklı ve daha dolu bir şekilde sürdürürler.
Oyun sahası:
Oyun alanı; kapısı arka duvarın ortasında bulunan kapalı, dikdörtgen bir odadır. Oyun esnasında dört duvara ek olarak odanın tavanı da kullanılmaktadır.
Raket:

Tutku, Macera, Özgürlük: HARLEY DAVIDSON



TUTKU,
MACERA,
ÖZGÜRLÜK




1.Dünya Savaşı�na kadar bir gezi ve eğlence aracı olarak kullanılan Harley, 1970�li yıllarda ABD�de Vietnam�dan dönen gençler için bir eğlence aracı olarak yaygınlaşıyor. Moral çöküntüsünü, ekonomik bozulmayı ortadan kaldırması ve ucuz bir araç olması nedeniyle devlet tarafından destekleniyor. Bu amaçla yavaş yavaş motosiklet grupları kurulmaya başlandı. Daha sonra işin içine çeteleşme, uyuşturucu ve illegal örgütlenmeler girince, Harley olumsuz bir imaj yükleniyor. Bundan firma da zarar görüyor. Bu gruplar yavaş yavaş halk tarafından dışlanıyor.

Gerçek Harley sevenler de motorundan ayrılamıyor. 1983�de Harleyciler Harley Sahipleri Grubu�nu kurarak bütün dünyaya bu şekilde yayılıyor. 49 tane bölge kulübünde 60 bin civarında üye oluyor. Uluslararası grup olduğu 1991�de, üye sayısı 150 binlere çıkıyor. Harley�in farklılığı bir grup olması ve tüketicilerini bir araya getirmesi. Şu anda 900 bin grup üyesi var.

Beyzbol Nedir, Beyzbol Kaç Kişi Oynanır

Beyzbol Nedir, Beyzbol Kaç Kişi Oynanır

Dokuzar kişilik iki takım ara*sında bir top ve bir sopa ile oynan ve her oyuncunun topa vurduktan sonra aşması gereken kazıklarla belirlenmiş bir yolda olabildiğince çok tur yapması esasına dayanan spor dalıdır. Oyun alanı iç alan ve dış alan olmak üzere iki bölümdür. İç alan, kenarları 27,4 m uzunluğunda olan bir kare şeklindedir, iç alanın köşeleri kale olarak nitelendirilir. Bunlardan; birisi sayı kalesi, ötekiler- de 1. kale, 2. kale ve 3. kale olarak adlandırılır, iç alanda sayı kalesine 18,3 m uzaklıkta fırlatıcının çıktığı bir tümsek vardır. Dış alan, 3 m yüksekliğinde bir çitle çevrili, çim veya yapay bir malzemeyle kaplı genişçe bir alandır. Karşılaşmalar, her biri bir kalenin çevresinde görev yapan 4 hakem tarafın*dan yönetilir.
Beyzbol Kuralları

Oyun 9 devre halinde oyna*nır. Olağan devreler sonunda beraberlik söz konusu olursa oyun, bu durum bozuluncaya kadar uzatılır. Her takıma, karşı*laşma boyunca, her takıma karşılaşma boyunca, her biri bir devrede olmak üzere toplam 9 kez vuruş hakkı tanınır. Oyun*da amaç rakipten daha çok sayı turu yapmaktır. Top fırlatıcı ve yakalayıcılar, topa vuran oyuncuyu oyun dışı bırakmaya, topa vuran oyuncu da oyun dışı kalmadan kaleleri aşıp sayı yapmaya çalışır. Topa vuracak oyuncu sayı kalesine geçer. Savunma yapan takımın üç oyuncusu, öteki üç kalenin çevresinde, kısa top tutucusu iç alanın hemen dışında, üç başka oyuncusu da dış alanda yerlerini alırlar. Vurucu elindeki sopayla, savunma durumundaki takımın top fırlatıcısının attığı topa vurmaya ve onu olabildiğince uzağa göndermeye çalışır. Üç geçerli topa vuramaz veya havaya diktiği top savunma tarafından havada yakalanırsa oyun dışında kalır. Eğer topa başarılı bir vuruş yapabilirse birinci kaleye, süre varsa sırasıyla ikinci kaleye koşabilme fırsatı yakalar. Birinci kareye koşmak, üçlü bir vuruşta bütün kaleleri dolaşıp sayı kalesine dönmek, sayı turu olarak adlandırılır. Üç oyuncu*su oyun dışı kalan takım, vuruş hakkını yitirir ve savunmaya geçer.





Beyzbol Pas: Basketbolda, özellikle uzun ve hızlı top göndermek için kolu, kulak hizasına kadar kaldırıp iyice uza*tarak atılan pas, tek el pas da denir.

Boks Nedir, Boks Hakkında Bilgiler

Boks Nedir, Boks Hakkında Bilgiler

Özel eldiven giymiş iki kişinin belli kurallara uyarak yumruk yumruğa dövüşmeleri temeline dayanan spor. Boks ring denilen, çevresi üç sıra iple çevrili, yerden biraz yüksekte, bir kenarı profesyonellerde 4,27 - 6,1 m, amatör*lerde 3,66 - 4,88 m olan kare bir alanda yapılır. Karşılaşmalar, raunt denilen periyotlar halinde yapılır. Her raunt genç ve juniorlarda 2, büyüklerde üç dakikadır. Ama*törler 3, profes*yoneller 4-15 raunt dövüşürler. Raunt baş*langıç ve bitişle- rigongla belirtilir. Her boksör kendi ağırlık kategorisin*deki boksörle dövüşebilir. Yere indirilen rakip 10 saniye içinde ayağa kalkıp karşılaşmaya devam edecek duruma gelmezse nakavt olur. Karşılaşmayı kaybeder.

Buz Dansı Nedir, Buz Dansı Kuralları

Buz Dansı Nedir, Buz Dansı Kuralları

Buz üzerinde zorunlu, karar*laştırılmış ve serbest danslardan oluşan bir spor. Artistik patinajdan doğmuştur. Buz dansı yarışmaları üç bölümden olu*şur. Birinci bölümde, Viyana valsi, yankee polka ve blues gibi zorunlu danslar yer alır. İkinci bölümde, aylar önceden kararlaştırılmış ve istenilen müzik eşli*ğinde çalışıp hazırlan*mış danslar sunulur. Üçüncü bölüm, final bölümüdür. 4 dakikalık bu bölümde her çift, kendi programlarını seçtikleri bir müzik eşliğinde sunar. Serbest program*da daha çok çeşitli danslar ve tempo değişiklikleri uygulanır. Toplam puanlar içinde zorunlu dansların ağırlığı" %30, kararlaştırılmış dansların %20, serbest dansların %50'dir. Buz dansında, artistik patinajda olduğu gibi teknik ve artistik olmak üzere iki tür puanlama yapılır.

Artistik Jimnastik, Artistik Paten

Çim Hokeyi Nedir, Çim Hokeyi Kuralları

Çim Hokeyi Nedir, Çim Hokeyi Kuralları

Küçük ve sert bir topu sopa*larla sürerek rakip takımın kalesine sokup sayı kazanmak temeline dayanan çok hareketli bir oyun. Oyun alanı, 91.44x 54.86 m boyutlarında ve çim zeminlidir.


Oyun, on birer kişilik iki takım halinde oynanır. Oyunda futboldaki gibi ofsayt, korner, engelleme, avantaj gibi kurallar vardır. Oyunda kıvrık tarafı yassıtılmış, sert bir ağaçtan yapılmış sopalar, çevresi 23 cm, ağırlığı 156 gr olan meşin bir top kullanılır. Karşılaşmayı en çok gol atan takım kazanır. Belli bir alan içinde yapılan isabetli vuruşlar gol sayılır.