Evde Kanat – Sırt Çalışması (Evde KANAT & SIRT çalışma programı (Yapılış şekli)

Evde KANAT & SIRT çalışma programı (Yapılış şekli)


CHIN-UP (BACK)
Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN

CHIN-UP (FRONT)

Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN

CHIN-UP (CLOSE)
Hareketi etki ettiği gruplar BURADAN

ONE-ARM DUMBBELL ROWS
Hareketin etki ettiği gruplar BURADAN