Jason Statham gibi bir vücuda sahip olmak isteyenler buraya!..

 Ünlü Antrenmanı: Jason Statham



O içinde dövüş sahnesi olan her filmde neredeyse oynadı. Bruce Wills'in veliahtı olarak gösterilen İngiliz Jason Statham gibi bir vücuda sahip olmak için yapmanız gereken temel antrenmalar neler?


Jason Statham gibi yenilmez ve bir kaya kadar sert gözükmek için bu egzersizler şart.

1- Mega setler başlıyor

Matematik uzmanından Kusursuz penaltı atış bilgisi

İngiliz matematik uzmanı açıkladı: 104 kilometre hızla ve 90’a yapılan bir vuruşu hiçbir kalecinin kurtarma şansı yok.
Penaltı kaçırılır mı, kurtarılır mı?
Futbol tarihinin en tartışmalı konularından birine İngiliz bilim adamlarından yanıt geldi. Araştırmalar, iyi kullanılan bir penaltının asla kurtarılamayacağını destekliyor.

Göbeğinizin düşmanı egzersizler

GÖBEK DÜŞMANI 10 EGZERSİZ

Hem zayıflayıp hem formda kalmak için yalnızca diyet yetmez. Karın bölgesinde biriken inatçı yağlar ise özel egzersiz gerektirir. Bu ay kaslı ve düz bir karın için ideal 10 hareketi. 

 

 

 

 

HEDEF ÖN KARIN KASLARI

Markus Ruhl - Ruhling 4 Ever

Mr. Olimpia 2011 - DVD - HD - Download

NASM Essentials of Personal Fitness Training (DVD-Rip)

Futbol mühendisliği ve toplum

 Futbol hiçbir zaman tek başına futbol demek olmadı. Bilhassa Türkiye’de. Kadıköy’deki son şampiyonluk maçı sonrası yaşanan olaylar da aynı şekilde bir Galatasaray-Fenerbahçe rekabetinin ötesinde toplum psikolojisini çok daha derinlere doğru yaran bir ehemmiyet taşıyordu.



Sıradan bir taraftar taşkınlığından, holiganlıktan fazlasıydı izlediğimiz; devletin güvenlik güçlerinin de dâhil olduğu bir tür çatışmaydı. Futbol sadece iki takım arasında yeşil çimler üzerinde oynanan bir oyundan ibaret