Six Pack Abs Hakkında Truth - Perfect Abs
Bilgi:
Quote: Birçok kitap ama hiçbir şey bir eski malzemenin rehashing. Kendi kendine ilan uzmanlar özel anlayışlar sözde araştırma onların yaş ve bağlı kitabın çoğu üçüncü sınıf okuyucu gibi yazılmış olduğunu iddia ediyor. Neyse ki, Truth About Six Pack Abs en kitaplar gibi değildir. It rock katı madde 117 hayır kabartmak sayfaları olduğunu kesinlikle Six-Pack rüyalar için bir araç sağlayacaktır izlediyseniz.
Spor Kültürü / Spor Bilim Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates Voleybol,Masa tenisi, Kayak, Eskirim, Tenis, Yelken, Doğa sporları vs.
Sağlıklı Vücut
10 Mayıs 2011 Salı
4 Mayıs 2011 Çarşamba
Advanced Yoga - Rodney Yee ile Gelişmiş Yoga
Advanced Yoga With Rodney Yee
English | 125 Mins | 720x544 | XviD | 23.976 949kbps | MP3 128kbps | 973MB
Genre: eLearning
Be present with Rodney Yee in 125 minutes of insight and immersion into how he practices at home. In this rare window on the private practice of America’s favorite yoga instructor, witness stunning footage of Rodney performing an advanced sequence based on his own personal routines.
Aqua Zumba - Heat Up The Pool Party Tutorials Bedava İndir Free Download
Aqua Zumba - Heat Up The Pool Party
H264 | English | 720x480 | M4V | 9000 fps 1199 kbps | MP3 127 kbps | 369 MB
Genre: eLearning
Description:
Aqua Zumba
3 Mayıs 2011 Salı
Isınma ve Soğuma Nedir ve Niçin Önemlidir
Isınma ve Soğuma Nedir ve Niçin Önemlidir ? “Isınma” egzersizleri, kaslarınızı, egzersizlere başlamadan evvel esnek hale getirip, daha risksiz kasılma ve gevşeme olanağı sağlayan hareketlerden oluşmaktadır. Bunun için genelde 5 dakikalık sabit hızda bisiklete binmek yada 5 dakikalık yürüyüş yeterli olmaktadır.
Birçok insan terleyene kadar devam etmeyi tercih etmektedir. “Soğuma” ise bunun tam tersidir. Vücut yavaşça soğutulur. Bu genellikle sabit hızda bisiklete binmek veya yürümek suretiyle yapılmaktadır. Ancak birkaç dakika içinde hız yavaşlatılmalıdır. Esneme hareketleri de soğuma hareketlerinin bir parçasını oluşturmaktadır.
Birçok insan terleyene kadar devam etmeyi tercih etmektedir. “Soğuma” ise bunun tam tersidir. Vücut yavaşça soğutulur. Bu genellikle sabit hızda bisiklete binmek veya yürümek suretiyle yapılmaktadır. Ancak birkaç dakika içinde hız yavaşlatılmalıdır. Esneme hareketleri de soğuma hareketlerinin bir parçasını oluşturmaktadır.
Ağırlık Kaldırma Kayışları Nelerdir ?
Ağırlık Kaldırma Kayışları Nelerdir ?
Ağırlık kayışları bileklere takılır ve ellerin gücünün yeterli olmadığı ağır kilolarda daha fazla kilo kaldırabilmek için bileklerin gücünden faydalanmayı sağlar. Çoğunlukla sırt çalışmalarında kullanılır.
Ağırlık kayışları bileklere takılır ve ellerin gücünün yeterli olmadığı ağır kilolarda daha fazla kilo kaldırabilmek için bileklerin gücünden faydalanmayı sağlar. Çoğunlukla sırt çalışmalarında kullanılır.
Gustavo Badell Photo, Ironman, Süper Vücut Geliştirmeci
Gustavo Badell Photo, Ironman
Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
badell,
geliştirmeci,
gustavo,
ironman,
photo,
süper,
vücut
Power Plate: Yıldızların Tercihi
Power Plate çeşitli egzersizleri üzerinde yaptığınız titreşimli bir egzersiz aleti.
Power Plate titreşimli egzersiz platformları arasında en verimli ve en çok tercih edilen fitnes aleti. Üstüne bastığınız titreşimli taban saniyede 50 kez titriyor. Yetişkin bir insanın rahatlıkla üstünde durabileceği Power Plate’in sırrı bu titreşimli tabanda yatıyor.
Sürekli yaptığınız standart egzersiz hareketlerinizi bu titreşimli tabanın üstünde yapıyorsunuz. Tabandan gelen titeşimler tüm vücudunuza yayılıyor ve vücudunuzdaki kas kasılmasını saniyede 30-50 sefere çıkarıyor. Normal bir insan gündelik hayatında kaslarının yaklaşık %30′unu çalıştırabiliyor. Profesyonel sporcularda bu oran %80′e kadar çıkabiliyor. Power Plate aletinin üstündeyken vücut kaslarınızın yakşalık %95′i çalışıyor. İşte bu yüzden haftada 3 kere yapacağınız 15 dakikalık egzersizler forma girip kaslarınızın gelişmesi için yeterli oluyor.
Kaslarınızın bu kadar yoğun çalışınca hızlı kas gelişiminden daha fazlasını görüyorsunuz. Güçlü kasılmalar ve kasların zorlanmasıyla selülit oluşumu hızla azalıyor, kan dolaşımı hızlanıyor, kas gücü ve vücut esnekliği artıyor. Ayrıca düzenli yapılan Power Plate egzersizleriyle kemiklerinizdeki mineral yoğunluğu artıyor ve geçirdiğiniz sakatlıkları daha hızlı atlatıyorsunuz. Bunların yanında kolajen üretimi artıyor ve güçlenen sırt kaslarıyla bel ağrılarınız azalıyor. Titreşimle birlikte lenf bezlerinin hareketi de artıyor.
Power Plate aynı zaman da ünlü kullanıcılarıyla da biliniyor. Maddonna’nın
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
evde spor,
kilo verme,
power plate,
selülit,
spor aletleri,
spor hareketleri
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)