Spor Kültürü / Spor Bilim Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates Voleybol,Masa tenisi, Kayak, Eskirim, Tenis, Yelken, Doğa sporları vs.
Sağlıklı Vücut
7 Ekim 2011 Cuma
Kanoing (Kano) Nedir? Kano Sporu Hakkında Genel Bilgiler
Kano Nedir?
Kürek çekmek hiç bu kadar zevkli olmamıştı. Doğal su kanallarından geçerken saçlarınıza ağaç dalları değecek, su bitkileri ve sazlıklar kanonuzun hızını kesecek.
Kano, genellikle göllerde ve debisi çok yüksek olmayan akarsularda yapılan bir doğa sporu çeşididir. Yalnız şu ayrımı hemen belirtelim ki, bizim burada anlatmaya çalıştığımız kano sporu profesyonel kano sporundandan farklı. Profesyonel kanolar genillikle tek kişiliktir ve debisi yüksek hırçın akarsularda kullanılır. Burada amaç doğayla girilen mücadeleden galip çıkabilmektir. Bizim bahsettiğimiz kanolar "kızılderili tipi kano" diye adlandırılan, günümüzdeki profesyonel kanolara ilham kaynağı olmuş, çoğunlukla 3 kişi tarafından kullanılan gezi tipi kanolardır. Profesyonel kanoları kullanmak için belirli bir süre ve nitelikte eğitim almış olmak gerekliyken kızılderili tipi kanoları kullanmak için böyle bir eğitime ihtiyacınız olmayacak.
Bu aktivite için rehberlerinizin tur öncesi vereceği yarım saatlik eğitimi iyi dinlemeniz ve tur sırasında verilecek talimatlara uymanız yeterli olacaktır. Çünkü bu kanolar durgun sularda kullanılmaktadır. Talimatlara uyduğunuz ve takım arkadaşlarınızla uyum sağladığınız takdirde çok dengeli ve hızlı bir şekilde yol alabilirsiniz. Fakat burada amaç sadece hızlı bir şekilde yol almak değil bir yandan da çevrenizdeki doğal güzelliklerin farkına varabilmektir. Çünkü bu tür geziler için seçilen yerler genelde doğa harikası yerlerdir ve kolay kolay aklınızdan çıkmayacak güzellikte olurlar. Kimsenin ulaşamadığı ya da çok az kişinin ulaşabildiği yerlere siz kanonuzla kürek çekerek ulaşacaksınız. Doğal su kanallarından geçerken saçlarınıza ağaç dalları değecek, su bitkileri ve sazlıklar kanonuzun hızını kesecek. Bu tatlı mücadele sonrası akşam evinize hafif bir yorgunluk ve çok güzel anılarla döneceksiniz.
KANO NASIL YAPILIR?
İstanbul çevresinde özellikle Durusu, bilinen diğer adıyla Terkos Gölü'nde bu sporu yapmak için elverişli olan parkurlar var. Yakın olması ve doğal güzellikleri acenteleri Durusu'ya çeken en önemli neden. Çünkü günübirlik turlarda aktiviteye daha fazla vakit ayırabilmek amacıyla gidilecek parkurun yakın olması tercih ediliyor. Gün içindeki faaliyetler gidilen yerin özelliklerine göre değişiklik gösterecektir. Akdeniz bölgesine düzenlenen bir turda bu bölgenin benzeri olmayan tarihi kentlerini gezecek, doğal güzelliklerinin keyfine yapacağınız yürüyüşlerle varacaksınız.
Karadeniz bölgesine gittiğinizde Fırtına deresinin benzeri olmayan uğultusu heryerde sizi takip edecek, çıktığınız yaylalarda odun ateşinde demlenen çayınızı yudumlarken hiçbir yerde bulamaycağınız bölgeye has köy yemeklerini tur arkadaşlarınızla paylaşacaksınız. Kamp süresi sona erdiğinde ve dönüş için hazırlıklar başladığında siz çoktan tur arkadaşlarınızla bir dahaki gezi için sözleşmiş olacaksınız.
Farklı acenteler farklı parkurlar seçmiş olabilir fakat şunu unutmayın ki seçilen parkurlar daha önce birçok defa rehberler tarafından test edilmiş ve doğal güzellikleri bakımından katılımcıların memnuniyeti de ön planda tutularak tercih edilmiştir. Yolculuğa genellikle sabah çok erken çıkılıyor. Yolculuk sırasında rehberlerden programla ilgili bilgi almayı unutmayın. Ekip halinde yapılan bir spor olduğu için yüksek bir kondisyona
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
bilgiler,
genel,
hakkında,
kano,
kanoing,
nedir,
sporu
3 Ekim 2011 Pazartesi
Kelly Coffey-Meyer: Cardio/Sculpt Fitness (2008)
Kelly Coffey-Meyer: Cardio/Sculpt Fitness (2008)
Kelly Coffey-Meyer: Cardio/Sculpt Fitness (2008)
English | 01:09:44 | .AVI/XviD | 640x480 | 29.97fps 1687 Kbps | AAC 128 Kbps 48.0khz | 841MB
Genre: eLearning
Cardio/Sculpt Fitness offers a complete workout which includes fun and challenging cardio, effective upper body sculpting, no-dread lower body toning and abdominals. Nothing is missed in this workout by
Kelly Coffey-Meyer: Cardio/Sculpt Fitness (2008)
English | 01:09:44 | .AVI/XviD | 640x480 | 29.97fps 1687 Kbps | AAC 128 Kbps 48.0khz | 841MB
Genre: eLearning
Cardio/Sculpt Fitness offers a complete workout which includes fun and challenging cardio, effective upper body sculpting, no-dread lower body toning and abdominals. Nothing is missed in this workout by
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
cardio or sculpt,
coffeymeyer,
Fitness
20 Eylül 2011 Salı
♪ Music - Şarkı sözleri, Şarkı çevirileri, Lyrics: Ritmik Jimnastik Müzikleri
♪ Music - Şarkı sözleri, Şarkı çevirileri, Lyrics: Ritmik Jimnastik Müzikleri: Ritmik Jimnastik Müzikleri Studio Cutz Music Library - Rhythmic Drama Montage song duration: S...
Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates
Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates
♪ Music - Şarkı sözleri, Şarkı çevirileri, Lyrics: Ritmik Jimnastik Müzikleri
♪ Music - Şarkı sözleri, Şarkı çevirileri, Lyrics: Ritmik Jimnastik Müzikleri: Ritmik Jimnastik Müzikleri Studio Cutz Music Library - Rhythmic Drama Montage song duration: S...
Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates
Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates
♪ Music - Şarkı sözleri, Şarkı çevirileri, Lyrics: Woman Rhythmic gymnastics Final at Olympics 2008
♪ Music - Şarkı sözleri, Şarkı çevirileri, Lyrics: Woman Rhythmic gymnastics Final at Olympics 2008: Audio: Dutch Woman Rhythmic gymnastics 1st excercise group Russia Code: http://rapidshare.com/files/14005411...oup_Russia.avi ♪...
♪ Music ( Müzik ) - Yabancı Şarkı Sözü Çevirileri Turkish Versions Of Lyrics,türkçe şarkı -- Tabb - Akor - Nota gitar, piyano, keman
♪ Music ( Müzik ) - Yabancı Şarkı Sözü Çevirileri Turkish Versions Of Lyrics,türkçe şarkı -- Tabb - Akor - Nota gitar, piyano, keman
31 Ağustos 2011 Çarşamba
Sabah egzersizi zayıflatıyor
Uzmanlar özellikle sabah yapılan sporun yağ yakımına katkısının büyük olduğunu, zayıflatıcı hormonların sabah saatlerinde salgılandığını ve daha etken olduğunu açıkladı.
Yağ yakımında ve kilo kontrolünde yanlış egzersiz seçiminin süreci yavaşlatıp motivasyonu düşürdüğünü söyleyen uzmanlar; egzersiz saatinin, egzersiz tipinin, seçilen cihazlardaki ölçüm ve motivasyon olanaklarının tümünün süreci etkilediğini söyledi.
Yağ yakımında ve kilo kontrolünde yanlış egzersiz seçiminin süreci yavaşlatıp motivasyonu düşürdüğünü söyleyen uzmanlar; egzersiz saatinin, egzersiz tipinin, seçilen cihazlardaki ölçüm ve motivasyon olanaklarının tümünün süreci etkilediğini söyledi.
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
egzersizi,
sabah,
zayıflatıyor
26 Ağustos 2011 Cuma
Kristin McGee - Weight Loss Pilates (2009) Bedava İndir Free Download
Kristin McGee - Weight Loss Pilates (2009)
Kristin McGee - Weight Loss Pilates (2009)
English | 01:06:49 | XviD | 688x384 | 25.00fps 1095 Kbps | MP3 128 Kbps 48.0khz | 523MB
Genre: eLearning
The two workouts in this int./adv. DVD promote weight loss by getting your heart rate up and building toned muscles. Weight Loss Pilates from Acacia is not for beginners, but those of you with Pilates/fitness training will enjoy the inventive way that Kristen McGee combines cardio and Pilates-based toning moves.
Kristin McGee - Weight Loss Pilates (2009)
English | 01:06:49 | XviD | 688x384 | 25.00fps 1095 Kbps | MP3 128 Kbps 48.0khz | 523MB
Genre: eLearning
The two workouts in this int./adv. DVD promote weight loss by getting your heart rate up and building toned muscles. Weight Loss Pilates from Acacia is not for beginners, but those of you with Pilates/fitness training will enjoy the inventive way that Kristen McGee combines cardio and Pilates-based toning moves.
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
bedava,
download,
free,
indir,
kristin,
loss,
mcgee,
pilates,
weight
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)