Spor Kültürü / Spor Bilim Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates Voleybol,Masa tenisi, Kayak, Eskirim, Tenis, Yelken, Doğa sporları vs.
Sağlıklı Vücut
12 Ağustos 2011 Cuma
Sarkan kollar tüm kadınların korkulu rüyasıdır
Sarkan kollar tüm kadınların korkulu rüyasıdır. Kol bölgesinde görülen sarkma ve doku gevşemesi, ilerleyen yaşla birlikte daha sık görülür. Can sıkıcı bir görüntü oluşturan sarkık kollardan egzersiz yaparak kurtulabilirsiniz.
Kollardaki sarkmanın nedenler yaş, hormonlar ve genler gibi geniş kapsamlı konular olabilir. Bu yazıyı okuduktan sonra insanlara el sallarken veya kısa kollu kıyafetler giydiğinizde çekinmeniz gerekmeyecek.
Kol Sarkmasına Son
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
ağırlık kaldırmak,
evde spor,
kol,
kol sarkması,
sarkmasına
Kas Nedir - Kaslar ne işlere yarar, neden önemlidir ?
Kas Nedir
En basit tanımıyla; hareketten sorumlu dokumuza "kas" denir. İskelet sistemiyle birlikte hareketten sorumludur ancak bu yazımızda iskelet sisteminin detaylarına değinilmeyecektir. Kas, çok sayıda kas hücrelerinden oluşan bir hareket organıdır. Kasın karakteristik özelliği "kasılabilir" olmasıdır. Kas hücreleri büzülme (kontraksiyon) ve uzama yeteneğine sahip organlardır. Kas hücreleri, myofibril denilen kasılabilir protein yapılarla karakterizedir.
Kaç Çeşit Kas Vardır
En basit tanımıyla; hareketten sorumlu dokumuza "kas" denir. İskelet sistemiyle birlikte hareketten sorumludur ancak bu yazımızda iskelet sisteminin detaylarına değinilmeyecektir. Kas, çok sayıda kas hücrelerinden oluşan bir hareket organıdır. Kasın karakteristik özelliği "kasılabilir" olmasıdır. Kas hücreleri büzülme (kontraksiyon) ve uzama yeteneğine sahip organlardır. Kas hücreleri, myofibril denilen kasılabilir protein yapılarla karakterizedir.
Kaç Çeşit Kas Vardır
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
kas,
Kaslar ne işlere yarar,
nedir
Bar Tutuş Şekline Göre Pazu Kısmı Gelişimi
Dar tutuslarda pazu kasının dısa vuran kısmı( long head)gelişir.acıklık arttıkca içteki tepeye dogru gelısım gosterır .(short head)
11 Ağustos 2011 Perşembe
Evde Jimnastikle Kilo Kaybı - Bajar de Peso : Gimnasia en casa
No tienes por qué salir de casa para conseguir los beneficios del ejercicio y la gimnasia. Este nuevo método muestra como con un poco de imaginación puedes tener un emocionante programa de ejercicios, usando los utensilios domésticos que te encuentres por tu casa. Latas, botellas de agua, guías telefónicas, sillas.., todo puede ser usado para recrear el mismo efecto que muchas máquinas que se encuentran en los gimnasios.
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
evde,
jimnastikle,
kaybı,
kilo
8 Ağustos 2011 Pazartesi
Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri: Kanser tedavisinde egzersiz önemli
Sağlık - Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri: Kanser tedavisinde egzersiz önemli: "'Kanser tedavisinde egzersiz önemli' Kanser tedavisi gören hastalar için egzersizin büyük önem taşıdığı bildirildi. İngiliz yardım kurulu..."
Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları
Tıp Bilimleri - Tıp Fakültesi Dersleri Tıp Ders Notları
7 Ağustos 2011 Pazar
Pratik Güç Egzersizleri
Güç kazanma egzersizleri için spor salonuna üye olmanız gerekmiyor. Basit ve ucuz spor aletleriyle evinizden dışarı çıkmadan yapabileceğiniz egzersizlerle kaslarınızı, kemiklerinizi ve eklemlerinizi harekete geçirip kısa zamanda güç toplayabilirsiniz. Her yaş grubunun rahatlıkla yapabileceği bu egzersizler özellikle orta yaş ve üzeri için büyük önem taşıyor. Bu yaş grubunda görülen kemik erimesi, denge ve güçsüz eklemler gibi sorunları güç egzersizleriyle önlemek mümkün.
Sandalyede Çömelme
andalyede Çömelme
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak sandalyenin önünde durun. Yavaşça oturun ve sandalyeye temas eder etmez sırtınızla sandalyeden destek almadan ve kendi momentumunuzu kullanmadan kalkın. Çok zorlanıyorsanız ellerinizi baldırlarınıza koyarak destek alabilirsiniz. Bu egzersizin zorluk seviyesini arttırmak için kollarınızı yere paralel olacak şekilde ileriye uzatarak elinizde ağırlık taşıyın.
Sandalyede Top Egzersizi
Sandalyede Top Egzersizi
Sandalyede dimdik oturun. Sırtınızı geriye yaslamayın ve karın kaslarınızı gergin tutun. Ayaklarınızın önüne orta boy bir top koyun. Şimdi sağ ayağınızı kaldırın ve ayağınızın altıyla topun üstüne hafifçe dokunduktan sonra
Spor,Vücut geliştirme, Aerobic, Fitness ,Pilates
evde spor,
güç egzersizleri,
pratik bilgiler,
sağlık topu,
spor aletleri
4 Ağustos 2011 Perşembe
At Yarışı Nedir
ABD ile SSCB (Sovyet Sosyalist Cumhuriyetler Birliği) arasında 1961′de resmen başlayan siyasî, ekonomik ve teknolojik çekişme. Ay yarışı gerçekte, uzay çalışmalarında en başarılı ülke olma yarışı olarak da düşünülebilir.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)