Spor yaparken çabuk mu yoruluyorsunuz? Bunun sebebi büyük ihtimalle kanınızdaki demir ve ferritin seviyelerinin düşük olması. Vücudunuzda demir azaldığında kaslarınız yeterince oksijen alamaz, bu da egzersiz sırasında hemen tükenmenize yol açar.

Düzenli egzersiz 'beyni güçlendiriyor'

Düzenli egzersiz 'beyni güçlendiriyor'
ABD’de yapılan bir araştırmaya göre 20’li yaşlarda yapılan egzersiz, orta yaşlarda beynin korunmasına yardımcı oluyor.
Koşu, yüzme ve bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizlerinin, 20 yıllık dönemde düşünme yetilerini ve hafızayı güçlendirdiği ortaya çıktı.

Bilim insanları, Neurology adlı dergide yayımlanan araştırmayla, kalp sağlığının beyin sağlığına da olumlu etkileri olduğu bilgisinin yeni kanıtlarla sağlamlaştığını söylüyor.
Kardiyo egzersizleri, spor yaparken vücudun oksijeni ne kadar iyi emdiği ve bu oksijenin ne kadarının iletildiğini ölçen bir yöntem.
Minneapolis’teki Minnesota Üniversitesi araştırmacıları, ortalama 25 yaşlarındaki yaklaşık 3 bin

Egzersiz esnasında aşırı yormamak için öneriler

Kalp dostu öneriler: “Kalbiniz yormadan çalıştırın, haftada 2,5 saat yapılacak egzersizle kalp damar hastalıkları riskini % 50 azaltın”
Egzersiz yapmanın fiziksel ve ruhsal sağlığımıza faydaları her geçen gün yeni araştırmalarla destekleniyor. Fitness ve sağlık üzerine çeşitli bilimsel araştırmalar yayınlayan Life Fitness Akademi; son çalışmasında tansiyon, kalp ve damar sağlığını düzenleyecek ve iyileştirecek egzersiz önerileri sunuyor.

Life Fitness Akademi Uzmanlarından Özgür Güngör; koroner rahatsızlıkların tüm dünyada ölümle sonuçlanan rahatsızlıkların başında geldiğini, kalp-damar sağlığını destekleyecek egzersizlerin ömrü uzatmanın anahtarı olacağına dikkat çekiyor. Haftada yapılacak 2,5 saatlik egzersiz; kalp damar hastalıkları riskini azaltacak önlemlerin başında

Karın Egzersizleri Videoları uygulaması İndir!

		Karın Egzersizleri Videoları uygulaması
		Dünyanın en ünlü P4P Videoları bu uygulamada! En ince detayına kadar düşünülen bu programda göbek yağlarınızı çok kolay bir şekilde eriteceksiniz. Ayrıca bu programda aşağıda yer alan içerikler de mevcuttur.   Ekran görüntüleri

Elma ya da armut vücut için ne yapmalı?

 İşte ideal vücut tipinize göre beslenme ve egzersiz tüyoları.

 Aralarında İngiltere Başbakanı David Cameron ve eşi Samantha'nın da olduğu çok sayıda ünlüyle çalışan İngiliz spor eğitmeni Matt Roberts, kadınlara zayıflamadan önce hangi vücut tipine sahip olduğunu öğrenmelerini önerdi.