Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

15 Ekim 2019 Salı

Evde spor yapacak yer bulamıyorum diyenlere..



Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates
Evde spor yapacak yer bulamıyorum diyenlere..

5 lt su ile kalça ve bacak egzersizi...




Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates
5 lt su ile kalça ve bacak egzersizi...

6 Temmuz 2018 Cuma

Boyu uzatan besinler nelerdir


Boyu uzatan besinler nelerdir 4 besin takviyesi ile bir kaç santim uzatıyor!

Uzun boy herkesin hayali olsa bile ne yazık ki bir yaştan sonra boyun uzaması hayalin ötesine geçemiyor olarak bilinse de bazı besinler boy uzatmada etkili!Boyu uzatan besinler nelerdir 4 besin takviyesi ile bir kaç santim uzatıyor!


Her ne kadar bir yaştan sonra boy uzaması dursa bile çeşitli spor aktiviteleri boyun uzamasına yardımcı oluyor.

7 Kasım 2016 Pazartesi

İp Atlamanın Faydaları.. İp Atlamak Kilo Verdirir mi?


Yalnız Gezegen

Herkese açık olarak paylaşıldı  -  18:21
 
İp Atlamanın Faydaları

İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? İp atlamak zayıflanır mı? İp atlayarak verilecek kalori miktarı, ip atlama teknikleri, faydaları ve dikkat edilmesi gerekenler.

Hem keyifli hem de sağlıklı egzersiz arıyorsanız ip atlamak en doğru karardır. Sağlıklı bir vücut için ayakların aktif şekilde hareket halinde olması gerekir İp atladığınız sürece bel, ayak, kalça ve kol kaslarınız aktif şekilde çalışır.

İp Atlamak Kilo Verdirir mi?

İp atlamak kilo vermeyi kolaylaştırır. İp atlayarak kalıcı bir şekilde inceli ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Fakat ip atlarken amacınız kilo vermek ise temponuz her gün biraz arttırarak günde 1 saat süresince ip atlamanız gerekmektedir.

İp Atlamak Kaç Kalori Yaktırır?

İp atlamanın hızı ile yakılan kalori değişkenlik göstermektedir. 15 dakika süresince tempolu bir şekilde ip

1 Nisan 2016 Cuma

Ayak bileği bağ kopması, bağ yırtılması ve bağ zedelenmesi


Ayak bileği zedelenmesiAyaklarımız yürüme, koşma, atlama ve dengemizi sağlayan bu kadar fazla bağın mevcudiyetine rağmen yaşantımızda sık sık denge kaybına uğrayabilir. Bunun sonucu olarak en basitiyle burkulmalar ortaya çıkmaktadır. Burkulmalar sadece spor veya mesleki nedenlerden değil normal kişilerin başına gelebilecek bir durumdur. En sık görülen yaralanma dış yan bağ yırtılmalarıdır.
Burkulma ile beraber ayak bileğinde; süratle ağrı ve şişlik gelişir. Bu sırada damar yırtılması varsa şişlik inanılmaz hızla oluşur ve dokunmaya karşı şiddetli tepki oluşur. Kızarıklık, zamanla morarmaya dönüşür.
Ayak bileği yaralanmalarında ayrıntılı sorgu ve muayene sonrası düz röntgen filimi kemiklerde meydana gelen çatlak ve kırıkları rahatça gösterecektir. Yumuşak dokuya ait kuşkular varsa MR gerekebilir.

Temel cimnastik duruşları, resimli jimnastik duruşları


Temel cimnastik duruşları, resimli jimnastik duruşları

Esas Duruş


Esas Duruş

Acık Bacak Duruş


Esas Duruş

Kartal Duruşu


Kartal Duruşu

Planör Duruşu


Planör Duruşu

Ye Duruşu


Ye Duruşu

Öne Hamle Duruşu


Öne Hamle Duruşu

Yana Hamle Duruşu


Yana Hamle Duruşu

Geriye Hamle Duruşu


Geriye Hamle Duruşu

Çömelik Duruş

19 Aralık 2015 Cumartesi

Bilgisayar - İnternet - Bilim Teknoloji Tasarım Dünyası: Android için En İyi Fitness Uygulamaları

Bilgisayar - İnternet - Bilim Teknoloji Tasarım Dünyası: Android için En İyi Fitness Uygulamaları: Spor yapanlar için onlarca uygulama arasında, fitness takibi uygulamaları büyük öneme sahip. Peki, Android için en iyi fitness uygulamalar...

Android cep telefonları Android Oyun,Android Uygulama,Android Müzik,Android Tema,Android Wallpaper,Android Gadgetiphone,iOS,uygulama,Font Maker,indir,download,cep,akıllı,telefon,mobil