Çocuk Gelişimi - Bebek Bakımı - Bebek Sağlığı: Güçlü Kemikler için Ergenlik Yılları çok önemli

Çocuk Gelişimi - Bebek Bakımı - Bebek Sağlığı: Güçlü Kemikler için Ergenlik Yılları çok önemli: Yetişkinlikte Güçlü Kemiklerin Sırrı Ergenlik Yıllarında Saklı Çocukluk ve ergenlik hayatımızın geri kalanında güçlü kemiklere sahip olmak i...

TURKİYE SAĞLIK VE ALTERNATİF SAĞLIK FORUMU: Yüzmenin faydaları

TURKİYE SAĞLIK VE ALTERNATİF SAĞLIK FORUMU: Yüzmenin faydaları: Alternatif tıp, şifalı bitkiler, Yoga, Meditasyon

21 Günde duruşunu düzelt...Kamburluğa iyi gelen hareketler

21 Günde duruşunu düzelt...

Son zamanların problemi haline gelen duruş bozukluğu omurgamızın yamulmasına ve kambur durmamıza neden oluyor. Ders çalışırken, bilgisayar başındayken hatta yürürken bile dik durmuyoruz, bunun sonucu olarak da sırtımız, omuzlarımız ve boynumuzda dayanılmaz ağrılar oluşabiliyor. En önemlisi de git gide kamburlaşıyoruz. 

Siz de bu durumdan şikayetçiyseniz uzmana danışarak bazı egzersizleri yapabilirsiniz.

Kamburluğa iyi gelen hareketler

1- Kamburlukta vücudun ön tarafındaki kaslar aşırı gergin, vücudun arka

Hangi hareketler, hangi kasımızı çalıştırır?

Hangi kasınızı nasıl çalıştırdığınızı gösteren görsel..

Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates

Esnetme hareketleri

Esnetme hareketlerini uygulamak sadece sporcuların antrenman öncesi ısınma süreci olmamalı. Özellikle gününün çoğunu oturarak geçiren herkes günlük esnetme egzersizlerini yapmalı.

Karantina günlerinde birlikte yapacağınız bir cok egzersiz var.

Corona virüs nedeniyle evde geçirilen günler, hareketsizliği, uzun süreli hareketsizlik ise kilo artışı, obezite, anksiyete, depresyon, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, kas iskelet sistemi rahatsızlıkları gibi çok sayıda sorunu beraberinde getirebilir. Bütün bu olumsuzlukların yaşanmaması için atılacak en önemli adım ise ev içinde egzersiz yapmak.

Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates

Beden Eğitimi ve Oyun Dersi Uzaktan Eğitim Egzersizleri 1. BÖLÜM #Uzakt...