Pratik Güç Egzersizleri

Güç kazanma egzersizleri için spor salonuna üye olmanız gerekmiyor. Basit ve ucuz spor aletleriyle evinizden dışarı çıkmadan yapabileceğiniz egzersizlerle kaslarınızı, kemiklerinizi ve eklemlerinizi harekete geçirip kısa zamanda güç toplayabilirsiniz. Her yaş grubunun rahatlıkla yapabileceği bu egzersizler özellikle orta yaş ve üzeri için büyük önem taşıyor. Bu yaş grubunda görülen kemik erimesi, denge ve güçsüz eklemler gibi sorunları güç egzersizleriyle önlemek mümkün.
Sandalyede Çömelme
andalyede Çömelme

Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak sandalyenin önünde durun. Yavaşça oturun ve sandalyeye temas eder etmez sırtınızla sandalyeden destek almadan ve kendi momentumunuzu kullanmadan kalkın. Çok zorlanıyorsanız ellerinizi baldırlarınıza koyarak destek alabilirsiniz. Bu egzersizin zorluk seviyesini arttırmak için kollarınızı yere paralel olacak şekilde ileriye uzatarak elinizde ağırlık taşıyın.
Sandalyede Top Egzersizi
Sandalyede Top Egzersizi

Sandalyede dimdik oturun. Sırtınızı geriye yaslamayın ve karın kaslarınızı gergin tutun. Ayaklarınızın önüne orta boy bir top koyun. Şimdi sağ ayağınızı kaldırın ve ayağınızın altıyla topun üstüne hafifçe dokunduktan sonra

At Yarışı Nedir

ABD ile SSCB (Sovyet Sosyalist Cumhuriyetler Birliği) arasında 1961′de resmen başlayan siyasî, ekonomik ve teknolojik çekişme. Ay yarışı gerçekte, uzay çalışmalarında en başarılı ülke olma yarışı olarak da düşünülebilir.

Tribün Guruplarının Adları

Tribün Guruplarının Adları Dünyanın çeşitli takımlarının tarftarlarının Tribünlerde kendilerine verdikleri adlar.

Fenerbahçe - Genç Fenerbahçeliler (GFB)
Galatasaray - Ultraaslan
Beşiktaş - Çarşı

Lazio - Irriducibili
Lech Poznan - Kolejorz
AS Roma - Opposta Fazione
AEK Athens - Original 21
Dinamo Zagreb - Bad Blue Boys
River Plate - Los Borrachos
Legia W. - Zyleta
Chelsea - Headhunters
Feyenoord - Vak-X
Panathinaikos - Gate 13
Ferencvaros B. - Kettes Szektor
Hajduk Split - Torcida
R.S. Belgrad - Delije
Aris Saloniki - Gate 3
Dinamo Bucharest - Nuova Guardia
Levski Sofia - Com. Levski Ultra Front
FC Bruge - Blue Army
FK Sarajevo - Horde Zla
Ol. Marseille - Commando Ultra '84
Paris St.Germain - Supras Auteuil
Ajax Amsterdam - F-Side
Den Haag - North Side
Milan - Fossa Dei Leoni
Rapid Wien - Ultras Rapid
Hammarby IF - Bajenfans
AIK Stockholm - Black Army
FC Basel - Freaks
Real Madrid - Ultras Sur
Atletico Madrid - Frente Atletico
Sparta Praha - Red Pirates
Ljubljana - Green Dragons
Leeds - Service Crew
Cardiff City - Soul Crew
Bor.M.Gladb. - Com.Ultra Nero Verde
Kaiserslautern - Generation Luzifer
Atletico Mineiro - Torcida Galoucura
Botafogo - Torcida Jovem
Sao Paulo - Independente
Univers. Chile - Los de Abajo
Am. de Cali - Baron Rojo Sur
Sporting L. - Torcida Verde
D. Kiev - Trojans
CSKA Moscow - Red-Blue Warriors
Spartak Moscow - Flint's Crew

Teksas Manifesto (1963)
''HER TÜRLÜ BİZANS OYUNLARINA RAĞMEN İSTANBUL HEGOMONYASINA SON VERECEĞİZ''

80'li Yıllarda Bursaspor Tribünlerinin en çarpıcı pankartlarından birisiydi bu , aslında pankarttan çok bir dava'yı bir Felsefeyi anlatıyordu, ''FUTBOL YALNIZCA FUTBOL DEĞİLDİR'' değişinin kanıtı olan türk futbolunun, üç İstanbul kulübünün emrine teslim edilmesine baş kaldırışının başlangıcı futbol takımlarımızdan daha çok tribünlerimizde oluştu , Bursasporumuzun kuruluşu ile birlikte , olaylı Zonguldak deplasmanı sonrası TEXAS ünvanını alan Bursaspor aşıkları daha sonra 1967 yılında 1.lige çıkmamızla İstanbul dukalığının karşısına her zaman tüm haşmetiyle dikilerek malum takımların taraftarının en azından bursamıza istediği gibi at oynatamayacağını tüm Türkiye'ye göstermiştir.
http://www.yasamoyunu.net/tribunler_bahis_iddaa_yarislari/20416-tribun_guruplarinin_adlari.html
1981-1993 arası sabahlamalar döneminde de malum takımların taraftarları ile yapılan gece savaşlarıyla da adından söz ettiren gurubumuz , her alanda tam bir ANTİ İSTANBUL felsefesiyle hareket etmiştir. 80'li yılların sonunda avrupada başarılı sonuçlar alan istanbulun bir semt takımına tüm Türkiye'ye yalakalık yaparken bursa Atatürk Stadı o takımın avrupadaki takibi lehine yapılan tezahüratlarla inlemiş , Türkiye'de ilk olan bu olayı o zamanın en popüler spor dergisi gelişim spor geniş olarak işlemiştir. Teksas'ılar Bursa şehrinin askerleridir bursa şehrinin her değerine başta Bursaspor olmak üzere sonuna kadar bağlıdır ve bağlı kalacaktır..

Bursasor Tribünlerinden Resimler

Dünyanın En Önemli Tribünleri

Dünyanın En Önemli Tribünleri Tribün demek bir yaşam biçimi demektir..Kombineyi cebe indirip her maç stadda olmaktan farklı bir şeydir tribün insanı olmak..Kız arkadaşını sevmediğin kadar takımını sevmek,hayatından ailenden dostlarından kısacası her şeyden vazgeçebilmektir..Gerekirse tribünün için ölebilmeyi göze alabilmektir..Hatta rakip tribünlerin iyi olmasını istemektir..

Tribün nedir,kültürü nedir anlatmaya kalksak sayfalar dolusu yazı yazmamız gerekir..Sizlerle paylaşmak istediğimiz şey biraz farklı..Liverpool,Milan gibi takımların tribünleri dünya çapında şöhrete sahiptir..Ancak bu şöhret tribünlerin başarısından değil takımların popüleritesinden kaynaklanmaktadır..Sizlere bu topicte dünya tribün aleminin gerçek anlamda en büyüklerini en iyilerini tanıtmaya çalışacağız.. Okuyacağınız yazıda gerçekten en büyük olanları tanıyacaksınız..Ve gerçekten holiganizmi hayat felsefesi olarak seçenleri..

İşte karşınızda dünyanın en büyük tribünleri..

AEK(Yunanistan)-->Original 21



Kendisi de bir AEK taraftarı ve futbol takımında 8 yıl boyunca forvet oynamış olan Demis Nikolaidis günümüz futbolunda takım aşkının en büyük sembollerinden biri haline geliyor.

Olimpiyat Afişleri

Olimpiyat Afişleri








































Olimpiyat Afişleri

Dalışta İşaret Dili

Dalışta İşaret Dili

İnsanlar birbirleriyle iletişim kurmak için konuşurlar. Su altında normal şartlarda konuşmak mümkün olmadığından,dalıcıların güvenliğinin sağlanması, dalış planının eksiksiz ve tam yerine getirilmesi,sorunların anlaşılır ve net biçimde birbirine aktarılması için iletişim kurma ihtiyacı basit işaretlerle halledilmiştir. Bu işaretler zamanla evrenselleşmiştir.

CMAS ULUSLARARASI İŞARETLERİ:

a-Zorunlu işaretler.
b-Zorunlu olmayan işaretler.

İŞARET VERECEĞİNİZ DALICININ ÖNCE DİKKATİNİ ÇEKMELİSİNİZ.

ZORUNLU İŞARETLER:

Sualtında algılamada herhangi bir nedenle güçlük veya bilinç kaybı görülebilir. Bu nedenle durumun hızla anlaşılması için önemli işaretlere yanıt zorunluluğu getirilmiştir. Bu işaretlere yanıt alınamadığı takdirde,dalıcının bir sorunu olduğu düşünülmeli ve buna göre girişimde bulunulmalıdır.




ZORUNLU OLMAYAN DALIŞ İŞARETLERİ

Türkiyede Cumhuriyet Döneminde Beden Eğitimi Ve Spor Öğretmeni

CUMHURİYET DÖNEMİNDE YAPILAN ÇALIŞMALAR

Kurtuluş Savaşı bitip zafer kazanıldıktan sonra sıra, milletin her bakımdan kalkınması için alınacak tedbirlere gelmiştir. Milletin fikren, ruhen ve bedenen kalkınmasında kendisine büyük görev düşen eğitim işi ele alınacaktır. 1921Temmuzunda toplanıp çalışmalarını bitiremeden dağılmış olan Maarif Kongresinin devamı, 15 Temmuz, 1923-15 Ağustos 1923 tarihleri arasında sürdürülmüş ve Birinci Heyet-i İlmiyye (Bilimsel Heyet) adıyla eğitim tarihimize geçmiştir. Millî Eğitim Bakanı İsmail Safa Bey'in başkanlığında toplanan (40) kişilik bu heyette Terbiye-i Bedeniye Muallimi (Beden Eğitimi Öğretmeni) Selim Sırrı