Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut
makineler etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
makineler etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

5 Ağustos 2010 Perşembe

Serbest Ağırlıklar mı Yoksa Makineler mi ?

Serbest Ağırlıklar mı Yoksa Makineler mi ? Bu konuda birinin diğerinden daha iyi olduğu tartışmaları devamlı olacaktır. Serbest ağırlıklar daha çok kas çalıştırır ve dolaylı olarak sabitlik, denge ve hareket serbestliği sağlarlar. Makineler ise ilgili kasları daha iyi izole eder ve barı veya kiloyu düşürme gibi bir riskiniz olmadığı gibi, bir yardımcıya da ihtiyaç duymazsınız. Genellikle ikisi birden kullanılır.