Hangi hareketler, hangi kasımızı çalıştırır?

Hangi kasınızı nasıl çalıştırdığınızı gösteren görsel..

Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates

Esnetme hareketleri

Esnetme hareketlerini uygulamak sadece sporcuların antrenman öncesi ısınma süreci olmamalı. Özellikle gününün çoğunu oturarak geçiren herkes günlük esnetme egzersizlerini yapmalı.

Karantina günlerinde birlikte yapacağınız bir cok egzersiz var.

Corona virüs nedeniyle evde geçirilen günler, hareketsizliği, uzun süreli hareketsizlik ise kilo artışı, obezite, anksiyete, depresyon, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, kas iskelet sistemi rahatsızlıkları gibi çok sayıda sorunu beraberinde getirebilir. Bütün bu olumsuzlukların yaşanmaması için atılacak en önemli adım ise ev içinde egzersiz yapmak.

Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates

Beden Eğitimi ve Oyun Dersi Uzaktan Eğitim Egzersizleri 1. BÖLÜM #Uzakt...