"Egzersiz yapmamız her diyetisyen, spor eğitmeni hatta çevremiz tarafından sıklıkla söylenen bir şeydir. Asıl önemli olan detay ise hangi bölgeyi nasıl eriteceğimizdir. Örneğin birazdan paylaşacağımız özellikle şikayetçi olunan alt karın yağlarını eritme egzersizleriyle iyi bir başlangıç yapabilirsiniz. Haydi gelin, başlıyoruz…"
BACAK KALDIRMA HAREKETİ
Kollarınız yanlarınızda olacak şekilde bir mindere sırt üstü yatın, sonra bacaklarınızı birlikte yerden yaklaşık on santim yukarı kaldırın. Onları orada, kaldırılmış halde, 30 saniye veya mümkün olduğu kadar uzun süre bırakın, ardından yavaşça yere geri indirin. Tekrar edin, böylece üçlü bir set yapmış olursunuz. Ancak bu, alt karın yağları için en iyi
