Yüzme, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa katkılarıyla öne çıkan, her yaştan insanın keyifle yapabileceği bir spor dalıdır. Su, insan vücuduna eşsiz bir destek sunarak düşük etkili ancak yüksek verimli bir egzersiz ortamı sağlar. İşte yüzmenin sağladığı başlıca faydalar:
1. Tam Vücut Egzersizi
Yüzme, vücudun neredeyse tüm kas gruplarını çalıştıran nadir aktivitelerden biridir. Kollar, bacaklar, sırt, karın ve omuz kasları, yüzme sırasında koordineli bir şekilde hareket eder. Freestyle, sırtüstü, kelebek ya da kurbağalama gibi farklı stiller, kas