Karda Özgürlüğün Keyfi: KAYAK

Türkiye bugün, ülkenin dört bir yanına yayılmış uluslararası standartlarda kayak merkezlerine ve pistlerine sahip. Günümüzde 20 kayak merkezinde farklı kayak türleri için hem doğal hem teknik-sosyal altyapı hazır bulunuyor. Zorlu kış şartları nedeniyle evlerimize kapandığımız bu günlerde ise kayak yaparak, karın beyazlığında doğayla içiçe olmanın özgürlüğünü yaşayabilirsiniz.

Eğer daha acemiyseniz ayağınıza kayakları geçirip hemen kaymaya başlayayım demeyin sakın. Önce yazımızı okuyun, sonra da ders almak için bir kayak hocası bulun. Dağların eteklerinde özgürlüğün keyfini yaşamak için davetlimizsiniz...

Kayak, insanın doğayla mücadelesinde tahta parçaları üzerinde şekillenmiş bir spor. Kayak olarak tahta parçaları ilk olarak Moğolistan, Sibirya ve Altaylar bölgelerinde ortaya çıkmış. Bulunan ilk ilkel kayak ise 4 bin 500 yaşında. Avrupa�da kayağın ulaşım amacı dışında askeri amaçla kullanılması 15. yüzyılda, ilk kayak yarışı ise 1866 yılında Chirstina�da gerçekleşmiş.

Türkiye�de kayak ilk kez 1915 yılında askeri amaçla kullanılmaya başlandı ve ancak 1933 yılında bir spor haline dönüştü. 1970�lerden itibaren ise özellikle Uludağ�da kayak halk tabanında genişleyen bir spor oldu. Uludağ�ı daha sonra birçok kayak pisti takip etti. 2009 yılı itibari ile Türkiye'de bulunan kayak pisti sayısı 20'ye ulaşmıştır.

Malzeme ve giysi kayakta önemli bir yer tutuyor. Günümüzde birçok firma kayak malzemeleri üretiyor. Kayakta spor malzemelerinin yanısıra dış katman ceketlerde, pantolonlarda, polar ceketlerde, şapka- bere-kask ve eldivenlerde, çorap ve iç çamaşırda birçok seçenek bulunuyor. Giysiler öncelikle hava koşullarına uygun seçilmeli. Tek ve kalın kıyafetler yerine kat kat ve ince olanlar kullanımda kolaylık sağlar. Kayakta terlemeyi en aza indiren, teri dışarı veren gözenekli kumaşlardan yapılmış kıyafetler tercih edilmeli. Kayak sürat, denge ve dikkat gerektiren bir adrenalin sporudur. Her sporda olduğu gibi kayakla kaymanın da birçok ince noktası bulunuyor. Malzeme seçiminden, kayma stillerine, kayak parkurlarına kadar birçok detay size güvenli bir spor imkanı sunuyor. Spor eğitmenleri teknolojik gelişme sayesinde kayağın bugün çok güvenli bir spor haline geldiğini, kazaların genelde profesyonellerin farklı teknikleri denemeleri sırasında yaşandığını söylüyor.

Hangi kayak takımı seçilmeli...

Öncelikle iyi bir kayak takımı edinmek gerekiyor. Özellikle kayağa yeni başlayanlar için Carving kayakları tavsiye ediliyor. Kayağa yeni başlayanların ilk öğrenmesi gereken paralel duruş olduğu için carving yapısıyla size ilk adımı atmanıza yardımcı olur. Yumuşak ve hafif olduğu için kullanımı kolaydır ve düşük hızda güvenli kaymayı sağlar.


Carving aslında kavisli bir kayak dönüşünün İngilizce adıdır. Bu dönüşte, kayağın kavisli kenarı karla bütünüyle temas ederken yerden kar kaldırmaz ya da kayak yana kaymaz. Bu teknik hız ve kontrol açısından çok verimlidir. Yeni başlayanlar için yumuşak ve hafif olan, yüksek hızlara çıkmayan Easy Carver tipi kayak önerilir. Orta veya ileri seviyedekiler için ise Allround Carver kayak tipi yüksek hızlarda performans ve kaliteli dönüşler sağlar. Yarışçı veya çok iyi kayakçılar için ideal kayak tipi Race Carver�dır. Sert ve kaliteli malzemeden yapılan bu kayağı ancak ileri seviyedekiler kontrol edebilir. Ayrıca ekstrem carvingten hoşlananlar için Fun Carver bulunmaktadır. Kayak kadar kayak ayakkabısı da çok önemlidir. Yeni başlayanlar dönüş rahatlığı ve kontrol kolaylığı için yumuşak ayakkabıları tercih etmelidir. Orta seviyedekiler biraz daha sert ayakkabı kullanabilir. İleri seviyedekiler ise sert ayakkabıları kullanabilirler. Kayakları kontrol ettiğimiz değneklerin (baton) boyu, kar ayakkabısını giydiğimizde kolumuz kayakları paralel tutacak şekilde yani 90 derece yapacak boyda bolmalıdır.

Kayak hocası şart...

Kayak sporuna ilgi duyanların bir kayak hocasından en az 10 saat ders alması gerekiyor. Bu 10 saatlik derste temel duruşlar, kar üzerinde paralel duruş ve kayak sonunda durma hareketleri öğrenilir. Teknik bilgi ile mükemmel kayılmaya başlanmaz. Bu nedenle yeni başlayanların pistlerde dikkat etmesi gereken birçok nokta vardır. Yeni başlayanların çok hızlı kayılan eğimli pistlere girmemeleri hem kendilerinin hem de diğer kayakçıların güvenliği için çok önemlidir. Türkiye�de ve dünyada pistler zorluk derecelerine göre çeşitli renklerle nitelenir. Kırmızı, mavi ve siyah renkler acemilikten ustalığa kadar pistlerin derecelerini anlatır. Yeni başlayanlar düşük eğimli pistlerde yavaş kaymayı tercih etmeli, orta düzeydeki kayakçılar siyah renkli pistlerde, ileri düzey kayakçılar ise buzlu, dik, bol karlı, parçalı pistlerde yüksek hızda kayabilirler. Ancak bu kategori genelde profesyonel ve yarışçılar için daha uygundur. Kayağa yeni başlayanların dikkat etmesi gerekenlerin listesinde şunlar da bulunuyor:



Dengenizi kaybettirecek ani hareket ve dönüşlerden uzak durmalısınız. Kayarken esnek olmalısınız, dönüşlerde kaslarınızı yormamak için dengeli ve güç kontrollü gitmelisiniz. Düşerken sakatlanmamak için düşme teknikleri üzerinde de çalışılmalı. Dizlerin üzerine değil, popo üstüne düşmek tehlikeyi en aza indirmenin bir yoludur. Unutmayın ki, kayak zevkli bir spordur. Kayarken sadece beyaz dünyayı ve hızı düşünürsünüz.

Uludağ'dan Palandöken'e 20 Kayak Merkezi...

Bursa (Uludağ): Hiç şüphesiz en bilineni Uludağ�dır. Bursa�nın 36. km güneyinde yer alan Uludağ 2 bin 543 metre yüksekliği ile Batı Anadolu�nun en yüksek dağıdır. 1750-2543 metre yükseklikleri arasında, 2000 metre uzunluğunda pisti bulunan Uludağ�da kar yüksekliği kışın 3 metreyi buluyor. Alp ve Kuzey Disiplini ile Tur Kayağı ve Helikopterli Kayak uygulamalarına elverişli olan Uludağ�da ayrıca snowboard, bigfoot, buz pateni, kar motosikleti aktiviteleri gerçekleştirilebiliyor.

Isparta (Davraz): Akdeniz bölgesinde Isparta il sınırları içerisinde yeralan pistlerde kar kalınlığı 0,50 ile 2 m. arasındadır. Her seviyeye uygun parkurlar bulunmaktadır. Mekanik tesis olarak ilk önce 2 adet 300 m uzunluğunda Baby-Lift tesis edildi. Ancak varolan mekanik tesisler, çağdaş bir kayak merkezinin gereksinimlerini karşılayamadığından yeni bir mekanik tesisin yapılması ihtiyacı gündeme geldi.




Davraz Kış Sporları Turizm Merkezi; dağcılık sporuna gönül verenlerin, zirve yüksekliği 2637 metre olan Davraz dağındaki yeni mekanını teşkil etmektedir.

Bolu (Kartalkaya): Batı Anadolu�daki bir diğer kayak merkezi Bolu Kartalkaya�dır. Köroğlu Dağları üzerinde yeralan kayak alanı 1850 -2 200 m. yükseklikleri arasındadır. Bölgede Alp kayağı, kayaklı koşu ve tur kayağı yapılabiliyor. 2 telesiej, 6 telesiki ve 3 baby lift olmak üzere toplam 11 mekanik tesiste toplam taşıma kapasitesi 6000 kişi/saattir. 12 pistte toplam uzunluk 20 km.yi bulmaktadır. Kar yüksekliği normal kış koşullarında 3 m.ye ulaşabiliyor.

Kastamonu (Ilgaz): 1800-2000 m. yükseklikleri arasındadır. 2 bin 850 metre yüksekliğindeki Ilgaz Sıradağları�nda sezon içinde kar kalınlığı 50-200 cm.ye ulaşır.






Kayseri (Erciyes Dağı): 3 bin 916 metre ile Orta Anadolu�nun en yüksek doruğu olan Erciyes Dağı�ndaki kayak merkezi dağın kuzey yamaçlarında yeralan Tekir Yaylası üzerindedir. Kayak alanları 2 bin 200 -3 bin 100 metre yükseklikleri arasındadır. Her mevsim karlarla örtülü olan Erciyes�de kayak için en uygun zaman Kasım ve Nisan tarihleri arasıdır. Palandöken Kayak Merkezi'ndeki pistler toplam 28 km uzunluklarıyla dünyanın en uzun ve dik kayak pistleri arasında yer alıyor. Slalom ve Büyük Slalom yarışmaları için 2 adet tescilli pisti (Ejder ve Kapıkaya) bulunmaktadır.

Antalya (Saklıkent): Toroslar�da Akdeniz�e karşı kayak keyfi yaşatıyor. 2 bin 550 m. yükseklikteki Beydağları�ndaki kayak alanları 2 bin- 2 bin 400 m. yükseklikler arasındadır. 240 kişi/saat ve 340 kişi/saat kapasiteli iki adet telesiki hizmet vermektedir. İki adet pisti kolay ve orta zorluk derecesindedir. Burada kayak mevsimi kısadır ve kar kalınlığı 50 - 100 cm arasındadır.

Gümüşhane (Zigana): Trabzon�a 60 km, Gümüşhane�ye 40 km uzaklıktaki Gümüşhane-Zigana kayak merkezinde Aralık-Nisan aylarında kar kalınlığı 100 -150 cm�ye ulaşıyor. Tesis 661 metre uzunluğunda, 843 kişiliktir.

Erzincan (Bolkar): Kayak merkezinin orta-zor düzeyde 100 metre uzunluğunda pisti bulunuyor.




Bingöl (Yolaçtı): 925 metre uzunluğundaki kayak tesisinde acemi ve ileri düzey kayakçılar için bin metre pist, 499 kişilik bir teleski bulunuyor.

Ankara (Elmadağ): Şehir merkezine 18 km uzaklıktaki Elmadağ kayak merkezinde 548 metre uzunluğunda 720 kişilik bir adet teleski bulunuyor. Bazı üniversitelerin kayak evlerinin bulunduğu tesiste kar kalındığının 30-60 cm olduğu kayak sezonu Ocak- Mart arasıdır.

Kars (Sarıkamış): 1200 metre pist uzunluğuna sahip kayak merkezinde, 844 metre uzunluğunda, 750 kişilik bir teleski tesisi ile iki kayak evi bulunuyor. Sarıkamış kayak merkezinde sezon, Aralık-Nisan aylarını kapsıyor ve kar kalınlığı 50-200 cm.yi buluyor.

Ağrı (Budi): Kayak merkezinde bin 227 metre uzunluğunda, 600 kişilik bir teleski, 1 adet alt istasyon binası içinde oturma salonu bulunuyor. Aralık ve Nisan ayları arasındaki kayak mevsiminde kar kalınlığı 1-2 metreye ulaşıyor.

Bitlis (Merkez): Kayak tesisin uzunluğu 725 metre, kapasitesi ise 710 kişidir. 1000 metre uzunluğunda orta ve zor pist yeralıyor.

Artvin (Atabarı) : Yaklaşık 53400 m2 turizm merkez alanına sahip Artvin Atabarı�nda kar kalınlığı Aralık ayı ile Nisan ayı aralığında 2.5 metreye kadar artış göstermektedir. Mekanik tesis durumu kapsamında 1 adet Teleski 1 adet Telesiyej, 1 adet Gondol bulunmaktadır. Atabarı Kayak Merkezi kayak severlerin gözde mekanları arasında yer alıyor. Kaçkar Dağları'nın uzantılarında bulunan Keçi Dağı eteklerindeki kayak merkezi 1800 metrelik pistin yanı sıra oluşturulması muhtemel birçok alternatif pistten oluşuyor.




Erzurum (Palandöken): Kış aylarında nüfusu 450.000�e çıkan Erzurum�da, yağan kar nedeniyle kar kalınlığı zaman zaman bir metreyi aşan Palandöken�deki pistler her yaş grubundan kayakçılara kayma imkanı sağlıyor.

Palandöken, 2011 yılında dünyanın en önemli spor etkinliklerinden birisi olan Universiade Kış Olimpiyatları�na ev sahipliği yapacak. Türkiye'nin en önemli kış turizmi merkezlerinden biri olan Palandöken�in ilk otellerinden biri olan, Dedeman Palandöken, 1994 yılından bu yana misafirlerini ağırlıyor. Bölgedeki kış turizmi potansiyeli doğrultusunda geçtiğimiz yıl yenilenen Dedeman Palandöken birçok yeniliği de misafirlerine sunuyor.

İzmir (Bozdağ): Kayak alanları 1700-2157 m. yüksekliğindedir. Kuzey yamaçları Alp Disiplini`ne uygundur. 3 adet mekanik tesis bulunmaktadır. İzmir`e 110 km uzaklığındadır. Aralık -Mart ayına kadar kayak yapmak mümkündür. Normal kış koşullarında kar kalınlığı 80-120 cm. civarındadır.

Aksaray (Hasandağı): Kış ve İlkbahar aylarında kar durumunun uygun olmasıyla, Hasan Dağı "Tur Kayakçılığı" için mükemmel bir yer arzetmektedir. Hasandağı'nda 70 m. uzunluğunda bir mekanik tesis bulunmaktadır. Bu mekanik tesis ile kayağa yeni başlayanlar, çok kolay bir şekilde kayak öğrenebilir ve otelimizin arazisi içindeki doğal pisttekaymanın zevkini yaşayabilirler.

Kocaeli (Kartepe): Kış turizminin yeni kayak merkezlerinden olan Kartepe, günübirlik kayak keyfi yaşamanızı ve doğayla iç içe olmanızı hedefliyor. Böylece hem kayak sporu pahalı bir spor olmaktan çıkıyor hem de kayak severler kayak yapmanın tadına varabiliyor. Kartepe, Kocaeli�nin hemen çıkışında; Maşukiye�de. Bursa, Ankara ve İstanbul üçgeninin tam ortasında bulunuyor.

Bayburt (Kop Dağı): Kış (kayak) Sporları Turizm merkezinde il ve bölge halkının amatör ve profesyonel sporcuları kayak yapmaktadır. 2.918 m. yükseklikteki Kop dağında alt yapı hizmetleri tamamlanmış durumdadır Kayak sporlarının yoğun olarak yapıldığı ve bölgede yaklaşık 2500 kayakçının dikkatini çeken merkez 1991 yılında turizm bölge ve alanı ilan edilerek turizmin hizmetine kazandırılmıştır.

Merkezde bulunan kayak evi, konaklama, yeme içme tesisleri ile gelen ziyaretçilere hizmet sunulmaktadır.

Samsun- Ladik (Akdağ): Orta Karadeniz Bölgesinde, Samsun�un güneyinde yer almaktadır. Samsun'un Ladik İlçesi'ndeki Akdağ Kış Sporları etkinlikler ile düzenlenmektedir. 7 Kilometrelik Dağ Yoluna sahip akdağ her geçen gün ihtişamını korumaktadır. Tesislerin arttırılarak kış sporlarına verilen önem ve değeri vurgulanmaktadır.

Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates