Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut
sporu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
sporu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

7 Ekim 2011 Cuma

Kanoing (Kano) Nedir? Kano Sporu Hakkında Genel Bilgiler


Kano Nedir?

Kürek çekmek hiç bu kadar zevkli olmamıştı. Doğal su kanallarından geçerken saçlarınıza ağaç dalları değecek, su bitkileri ve sazlıklar kanonuzun hızını kesecek.

Kano, genellikle göllerde ve debisi çok yüksek olmayan akarsularda yapılan bir doğa sporu çeşididir. Yalnız şu ayrımı hemen belirtelim ki, bizim burada anlatmaya çalıştığımız kano sporu profesyonel kano sporundandan farklı. Profesyonel kanolar genillikle tek kişiliktir ve

29 Nisan 2011 Cuma

Kanoing (Kano) Nedir? Kano Sporu Hakkında Genel Bilgiler


Kano Nedir?

Kürek çekmek hiç bu kadar zevkli olmamıştı. Doğal su kanallarından geçerken saçlarınıza ağaç dalları değecek, su bitkileri ve sazlıklar kanonuzun hızını kesecek.

5 Ağustos 2010 Perşembe

Vejeteryan diyetler sağlıklı mıdır, Sporu olumsuz etkiler mi?

Vejetaryen diyetler (et, balık, tavuk gibi hayvansal etleri tüketmeyen, ama yumurta/süt ürünleri tüketebilen lakto-ovo vejetaryenlik) iyi planlandığında sağlıklıdır ve spor performansını genellikle olumsuz etkilemez. Hatta bazı spor dallarında (özellikle dayanıklılık/aerobik temelli olanlarda) avantaj bile sağlayabilir. Ancak kötü planlanmış bir vejetaryen diyet (protein, demir, B12, çinko, kreatin gibi besinleri eksik bırakan) sporu ciddi şekilde baltalayabilir.Güncel bilimsel derlemeler ve meta-analizler (2023-2025 arası yayınlar) bu konuda net bir tablo çiziyor:Genel Sağlık Açısından
  • İyi planlanmış vejetaryen diyetler kalp-damar sağlığı, inflamasyon azalması, lif alımı yüksekliği, daha düşük kolesterol ve daha iyi bağırsak mikrobiyotası gibi konularda omnivor (her şeyi yiyen) diyetlere eşit veya üstün olabilir.
  • Antioksidan ve fitokimyasal zenginliği sayesinde uzun vadeli sağlıkta (kronik hastalık