Göbeğinizin düşmanı egzersizler

GÖBEK DÜŞMANI 10 EGZERSİZ

Hem zayıflayıp hem formda kalmak için yalnızca diyet yetmez. Karın bölgesinde biriken inatçı yağlar ise özel egzersiz gerektirir. Bu ay kaslı ve düz bir karın için ideal 10 hareketi. 

 

 

 

 

HEDEF ÖN KARIN KASLARI

Markus Ruhl - Ruhling 4 Ever

Mr. Olimpia 2011 - DVD - HD - Download

NASM Essentials of Personal Fitness Training (DVD-Rip)

Futbol mühendisliği ve toplum

 Futbol hiçbir zaman tek başına futbol demek olmadı. Bilhassa Türkiye’de. Kadıköy’deki son şampiyonluk maçı sonrası yaşanan olaylar da aynı şekilde bir Galatasaray-Fenerbahçe rekabetinin ötesinde toplum psikolojisini çok daha derinlere doğru yaran bir ehemmiyet taşıyordu.



Sıradan bir taraftar taşkınlığından, holiganlıktan fazlasıydı izlediğimiz; devletin güvenlik güçlerinin de dâhil olduğu bir tür çatışmaydı. Futbol sadece iki takım arasında yeşil çimler üzerinde oynanan bir oyundan ibaret

Yaşlanma Etkilerine Karşı Egzersiz Yapın

 

Hepimiz genç kalmanın sırrını arıyoruz, değil mi? Bunu bulamayacağımızı bilsek de, en azından sağlıklı bir şekilde yaşlanıp zinde kalmak hepimizin gönlünden geçen şey. Siz de altın yıllarınızı hastalıklardan uzakta ve hareketli geçirmek istemez misiniz?

Evde ve İş Yerinde Yapılabilecek Spor Hareketleri

 

Ağırlık ve makine kullanmanın vücut geliştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için en verimli yol olduğunu biliyoruz. Ancak bir çok nedenden dolayı bu ekipmanlara ulaşamıyor olabilirsiniz.
Bir fitness salonuna gidecek zamanınız olmayabilir. Belki evinizde fitness aletlerini koyacak yeriniz yoktur. Artık bunlar geçerli bahaneler değil. Evde yapılan egzersizlerle metabolizmayı hızlandırıp güç kazanmak kabul görmüş yöntemlerdir.