Sürantrenman sendromu (Overtraining Syndrome - OTS), antrenman yükünün sürekli yüksek kalması ve yeterli toparlanma olmaması sonucu ortaya çıkan ciddi bir durumdur. Antrenman miktarı sabit veya artarken performans düşer, vücut sistemleri (hormonal, bağışıklık, sinirsel) bozulur ve belirtiler haftalar/aylar sürebilir. Tam iyileşme bazen aylar alır.Belirtiler kişiden kişiye değişir ama genellikle fiziksel, psikolojik/zihinsel ve performansla ilgili olarak gruplanır. En güvenilir kaynaklar (Cleveland Clinic, PubMed makaleleri, spor tıbbı dergileri) ve Türkçe kaynaklar (Türk Spor Hekimliği Dergisi vb.) ortak belirtileri şöyle sıralıyor:
En Yaygın Belirtiler Tablosu
En Yaygın Belirtiler Tablosu
Kategori | Belirtiler | Ne Zaman Alarm Verir? |
|---|---|---|
Performans Düşüşü | - Antrenmanda eskisi gibi performans gösterememe - Güç, dayanıklılık, hız kaybı - Plato yapma veya gerileme - Normalde kolay gelen antrenmanlar çok zor gelir |
