Zayıflar İçin Vücut Geliştirme Önerileri

Zayıflar, metabolizması hızlı olanlar, çirozlar veya bilimsel adıyla ektomorflar. Zayıf vücut yapısına sahip insanlar kas geliştirirken zorlanabilirler. Genellikle yeterince egzersiz yapmadıklarını düşünürler. Muhtemelen ya fazla egzersiz yapıyorsunuz ya da yeterince beslenmiyorsunuz. Zayıf ve ince vücut yapısına sahip olan insanlara önerilen 3 temel kas geliştirme egzersizi vardır. Bu egzersizleri spor programınızın odak noktası haline getirerek kas geliştirme konusunda daha başarılı olabilirsiniz. Bu egzersizleri yoğun bir şekilde uygulayın ve ardından mutfağa koşup afiyetle tıkının. Kaslarınızın geliştiğini kısa sürede fark edeceksiniz.

Direnç Lastiğiyle Evde Spor

Spor salonundaki lastikleri görmüşsünüzdür. Çoğumuz bunlara burun kıvırır yanlarından geçeriz. Koca koca ağırlıklar bize daha cazip görünür. Aslında kimsenin kullanmaya yanaşmadığı bu lastikler kas geliştirmek ve yağ yakmak için harika bir spor aletidir.

Obelite çözümü günde 15 dakika egzersiz

Obezliğin çaresi günde 15 dakika egzersiz

Her gün 15 dakika düzenli egzersiz yapmanın, obeziteyi önlediği açıklandı.
Kanada Sağlık Bilgileri Enstitüsü ile Kanada Halk Sağlığı Ajansı'nın ortaklaşa gerçekleştirdikleri çalışma, ülkedeki her 4 yetişkinden biri ve yine her 11 çocuktan birinin obez olduğunu ortaya koydu.

Futbolda 'şike'nin cezası ne?

Futbolda şike iddialarına yönelik başlatılan operasyon, böyle bir durumun kanıtlanması halinde cezaların ne olacağını akıllara getirdi.
 14 Nisan 2011 tarihinde yürürlüğe giren Sporda Şiddet ve Düzensizliğin Önlenmesine Dair Yasa'ya göre; belirli bir spor müsabakasının sonucunu etkilemek amacıyla bir başkasına kazanç veya sair menfaat temin eden kişiye 5 yıldan 12 yıla kadar hapis ve 20 bin güne kadar adli para cezası verilecek.
Yasanın 3. bölümünde yer alan ''Şike ve Teşvik Primi'' başlığındaki 11. madde şöyle: