Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

7 Eylül 2010 Salı

Ali McGraw - Yoga, Mind and Body Bedava İndir Free Download

Ali McGraw - Yoga, Mind and Body DVD-Rip
AVI DivX | Video: 223 Kbps, 656 x 480 | Audio: MP3 128 Kbps
699 MB | 53 min | English language


Clean white sand and a cool predawn sky are the backdrops for this stunningly produced video, complete with an upbeat New Age soundtrack. Don't be put off by the MTV-like camera work, as this video constitutes an excellent, well-balanced workout. Ali MacGraw and a supporting cast of something-for-everyone models work through this 50-minute routine, overseen by yoga master Erich Schiffman.
The first minutes focus on ujjayi breathing, then MacGraw leads us through a complete practice of shoulder stretches, sun salutations, back bends and twists, and standing poses. No equipment is required, but a sticky mat is recommended. Unlike other videos targeted for beginners, Yoga Mind & Body does not offer modifications for difficult poses and so is best suited for practitioners with some previous experience.

The Human Body DivX Free Download

The Human Body



Information

The Human Body documentary is the sort of televisual undertaking that continues to justify the BBC licence fee. Presented by Robert Winston, it takes us on a journey from birth to death using time-lapse photography, computer graphics and various state-of-the-art imaging techniques to explore every aspect, every nook and crevice of the human body in its various stages of growth, maturity and eventual decay. Conception, toddlerhood, the awkward growing pains of adolescence, the incredibly complex workings of the brain (which burns up more energy than any other part of the human body, viewers of daytime TV included, apparently) and finally death are vividly depicted and explained. Winston's lucid, avuncular tones make The

Cindy Crawford Shape Your Body (vücudunuzu şekle sokun) / (1992) / Xvid Download

Cindy Crawford Shape Your Body (vücudunuzu şekle sokun) / (1992) / Xvid Download


















Oryantal Aerobik (Elele) Video Download

Oryantal Aerobik (Elele)





Oryantal Aerobik (Elele)

INDIR:

http://rapidshare.com/files/15793956...brum.part1.rar
http://rapidshare.com/files/15794950...brum.part2.rar
http://rapidshare.com/files/15795919...brum.part3.rar

Tarihi Maç Galatasaray 2 Kocaeli 5 Video Download



http://rapidshare.com/files/20196303...0_10.part1.rar
http://rapidshare.com/files/20197953...0_10.part2.rar
http://rapidshare.com/files/20194866...0_10.part3.rar
http://rapidshare.com/files/20194863...0_10.part4.rar
http://rapidshare.com/files/20194863...0_10.part5.rar
http://rapidshare.com/files/20194864...0_10.part6.rar
http://rapidshare.com/files/20194861...0_10.part7.rar

New York City Ballet Workout Volume > Bale Eğitim Videoları



New York City Ballet Workout Volume 1 and 2
AVI DivX MP3 128kbps İngilizce
video 1 307kbps 640x352 1GB 60min
video 2 168kbps 624x352 699MB 70min


video 1

http://rapidshare.com/files/9338531/nyc ... part01.rar
http://rapidshare.com/files/9343347/nyc ... part02.rar
http://rapidshare.com/files/9346818/nyc ... part03.rar
http://rapidshare.com/files/9350361/nyc ... part04.rar
http://rapidshare.com/files/9353659/nyc ... part05.rar
http://rapidshare.com/files/9356331/nyc ... part06.rar
http://rapidshare.com/files/9359095/nyc ... part07.rar
http://rapidshare.com/files/9362129/nyc ... part08.rar
http://rapidshare.com/files/9365794/nyc ... part09.rar
http://rapidshare.com/files/9369527/nyc ... part10.rar
http://rapidshare.com/files/9373644/nyc ... part11.rar
http://rapidshare.com/files/9373644/nyc ... part11.rar

Leslie Sansone You Can Do Pilates Avi Free Download

Leslie Sansone You Can Do Pilates Avi Free Download



A straight-forward intro to Pilates, it includes both matwork and resistance band exercises. Leslie's encouraging attitude and simplified approach makes Pilates do-able for everyone. She starts with a tutorial explaining everything from Pilates terminology to the correct technique for each movement. Next, the mat workout uses those techniques in a well-sequenced series of the most basic Pilates moves (e.g. "hundred," "plank," "leg circles"). Finally, the optional 10-minute floorwork band section adds a little intensity while working multiple muscle groups. Requires a resistance band.
Download

Tamilee Presents Perfect Abs Workout Download

Tamilee Presents Perfect Abs Workout Download




RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting
RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting
RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting
RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting

Ebru Şallı Plates Öğretiyor > Plates Dersleri

Ebru Şallı Plates Öğretiyor > Plates Dersleri




RapidShare: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting

Billy Blanks - Taebo - 8 Minute Workout Spor , Egzersiz DVD Free Download

Billy Blanks - Taebo - 8 Minute Workout


http://rapidshare.com/files/25714128...b-8MntWrkt.rar
34.11 MB, Ingilizce

Şifre: @ybik@-@d@2005

6 Ağustos 2010 Cuma

3-Top (Karambol) ve 3 Bant Bilardosu - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

3-Top (Karambol) ve 3 Bant Bilardosu - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Google Araç Çubuğu kullanılarak gönderildi"

Diamond Sistemi - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

Diamond Sistemi - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Google Araç Çubuğu kullanılarak gönderildi"

3 Bant Bilardo Disiplininde Temel Seriler - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

3 Bant Bilardo Disiplininde Temel Seriler - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Yaşam Oyunu Armağanı:)

Bilardo - 8 Top Nizami Olmayan Atışlar (Fauller) - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

Bilardo - 8 Top Nizami Olmayan Atışlar (Fauller) - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Google Araç Çubuğu kullanılarak gönderildi"

Helmut Hark - Bilardo Ögretimi ebook (Türkçe Anlatım) Bedava indir Download - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

Helmut Hark - Bilardo Ögretimi ebook (Türkçe Anlatım) Bedava indir Download - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Google Araç Çubuğu kullanılarak gönderildi"

Semih Sayginer - Bilardo Show [2007] Bedava indir izle - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

Semih Sayginer - Bilardo Show [2007] Bedava indir izle - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Google Araç Çubuğu kullanılarak gönderildi"

3 Band Dökümanları, Bilardo Oyun Teknikleri - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

3 Band Dökümanları, Bilardo Oyun Teknikleri - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Google Araç Çubuğu kullanılarak gönderildi"

Bilardo nedir? Nasıl oynanır? Çeşitleri nelerdir - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler

Bilardo nedir? Nasıl oynanır? Çeşitleri nelerdir - Yaşam Oyunu - Ezber Bozan Sıradışı Hareketler: "- Google Araç Çubuğu kullanılarak gönderildi"

5 Ağustos 2010 Perşembe

Vücut Geliştirme Teknikleri

Vücut Geliştirme Teknikleri
Vücut Geliştirme Teknikleri

Vücut geliştirme hareketlerine bakmadan önce mutlaka doktorunuza giderek check-up olun. Doktorun yapacağı incelemeler sonucunda vücut geliştirmeye elverişliyseniz vücut geliştirme tekniklerini uygulamaya başlayabilirsiniz. Vücut geliştirmeye başlamadan önce vücut geliştirme videolarını izleyin. Böylelikle nasıl çalışacağınız hakkında temel bir fikriniz olur. İdmanlara başladığınız sırada çalıştırdığınız kasların sıralaması önemlidir. Eğer yanlış sırayı uygularsanız kaslarınız aşırı zorlamadan yırtılacaktır. Bu nedenden dolayı ilk geniş kaslarını çalıştırın.

Doğru Nefesle İki Kat Fayda



Spor yaparken akciğerin tüm loblarına oksijen ulaştırmak için doğru nefes tekniğini kullanmalıyız.
Yaşamak için yapmamız gereken en önemli eylem nefes alıp vermektir. Farkında olmadan yaptığımız bu eylem, aslında yaşamımızın en büyük kanıtıdır. İşte bu en önemli hayati fonksiyonu spor yaparken de farkına vararak kullanmamız, bize ummadığınız pek çok avantajı bir arada sunar. Çünkü spor sırasında vücudumuz normalden çok daha fazla oksijene ihtiyaç duyar. Kaslarımız ihtiyaç duyulan enerjiyi üretebilmesi için yeterli miktarda oksijeni, nefes alarak vücudumuza sokmamız gerekir. Nefesimizin miktarı yapılan sporun tipine ve şiddetine göre değişebilir. Miktar ne olursa olsun, spor yaparken akciğerin tüm loblarına oksijen ulaştırmak için doğru nefes tekniğini kullanmalıyız.
Doğru Nefesle 2 Kat Fayda!


Göbek Eriten 10 Egzersiz Hareketi

Göbek Eriten 10 Egzersiz Hareketi Hem zayıflayıp hem formda kalmak için yalnızca diyet yetmez. Karın bölgesinde biriken inatçı yağlar ise özel egzersiz gerektirir. Kaslı ve düz bir karın için ideal 10 hareketi.





1. Hedef ön karın kasları
Sırtüstü uzanın. Bel çukurunuzun altında üzüm olduğunu hayal edip bu çukuru korumaya çalışın. Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin. Ellerinizle başınızı destekleyin ve önce göğüs kafesinizi havayla doldurup bu havayı nefesinizle boşaltırken, yalnızca karnınıza odaklanarak bacaklarınıza doğru kalkın. Bunu 15 kez tekrarlayın.

Vejeteryan diyetler sağlıklı mıdır, Sporu olumsuz etkiler mi?

Vejeteryan diyetler sağlıklı mıdır, Sporu olumsuz etkiler mi?

Vejeteryan diyetler doğru beslenildiği sürece sağlıklıdır. Vücut için gerekli olan proteinin bitkisel kaynaklardan sağlanması ve doymuş yağ içeren et ve et ürünlerinin azaltılması sağlığı olumsuz etkilemez. Sadece B 12 vitamini kontrol edilmelidir.

World Champion Body ronie coleman, Dünya Vücut Şampiyonu Ronnie Coleman

vücut geliştiren adam fotoğrafları, Ronnie Coleman – Dünya Vücut Şampiyonu, body-improvement guy photos, ronie coleman
Ronnie Coleman - Dünya Vücut Şampiyonu


bodybuilding, body-improvement guy photos, ronie coleman, vücut geliştirme sporu, vücut geliştiren adam fotoğrafları
bodybuilding, body-improvement guy photos, ronie coleman

Kas geliştirmek konusunda ciddiyseniz, Tercihlere Dikkat


Tercihlere Dikkat
Kas geliştirmek ve vücudunuzu değiştirmek konusunda ciddiyseniz, diyetinize çoktan başlamış olmalısınız. İrileşmek ve kaslarınızın büyümesi için bol miktarda protein almayı ihmal etmiyorsunuzdur. Karbonhidratı azaltarak göbek bölgeniz için iyi bir önlem alabilirsiniz.
Bunları zaten biliyor musunuz? O zaman size bilmediğiniz birkaç ip ucu verelim. Diyetinize çok sağdık kalamıyorsanız da birkaç düzenlemeyle beslenmenize daha çok özen gösterebilirsiniz. Size önereceğimiz yiyecekler kas geliştirmek, yağ birikmesini yavaşlatmak ve enerji seviyenizi tepe noktasında tutmak için idealdir.

Aerobik Nedir, Spor Aerobik

Aerobik Nedir, Spor Aerobik

Aerobik: 1. Oksijenli ortamda yapılan. 2. Müzik eşliğinde yapılan bir çeşit cimnastik. 3. Tam randıman ile çalışan organların oksijen alma etkinliklerini artırmak amacıyla geliştirilmiş egzersiz sistemidir.
Aerobik Antrenman: Kaslarda yeterli oksijen ile enerji oluşumunu temel alan düzeydeki antrenmanlardır.
Aerobik Çalışma: Organizmanın oksijenli yoldan enerji sağlama sistemidir. Oksijen hücrelere kan ile taşınır, hücre düzeyine gelen oksijen enerji verici maddeleri yakar ve aerobik yolla enerji oluşur. Aerobik çalışma daha çok oksijenin kullanıldığı 2 dakikanın üzerinde süren egzersizlerde ortaya çıkar.

Anestezi Nedir - Anevrizma Nedir

Anestezi Nedir

Hissi ortadan kaldırma, cerrahi müdahale için ilaç veya gaz anestetik vererek kişide ağrı ve acı hissini ortadan kaldırma.

Anevrizma Nedir

ardamarların duvarlarında ortaya çıkan bölgesel genişlemedir.
Sistematik hastalıklar sonucunda veya damar duvarındaki yapısal bozukluklar sonucu damar duvarının bir bölümünün balonlaşması şeklinde ortaya çıkar. En fazla beyin, kol, bacak ve iç organ damarlarında görülmektedir. Zaman zaman patlayarak tehlikeli olabilmektedir
.

Beceri Nedir, Beceri Geliştirme

Beceri Nedir, Beceri Geliştirme

1.Kişinin bedensel ya da düşün*sel bir çaba ile bir işi kolaylıkla ve ustaca yapabilmesidir. 2.Sporcunun hareketlerini doğru hedefli ve daha az bir efor ile uygu*layabilmesini, yeni ve her an değişkenlik gösteren oyun akışı içerisinde en uygun çözüm yolunu bulabilmesi, yeni hareketle*rin en kısa zaman içerisinde öğrenilmesini mümkün kılan bir özelliktir.

Spor ve Beden Eğitimi / Beden Eğitimi Nedir

Spor ve Beden Eğitimi

Beden Eğitimi Nedir

İnsan bütününü oluş*turan fiziki, ruhi ve zihni vasıfların bu*lunduğu yaşın ve genetik potansiyelin gerektirdiği verim gücüne ulaştırılması için bedeni aktiviteler ve oyun yoluyla yapılan faaliyetlerin bütünüdür.

Beden Eğitimi ve Sporda Ölçme: Bir sporcunun veya kullanıldığı aracın uygu*lama veya kullanım esnasındaki özellik*lerini belirleme ve bunları ölçme birimiy*le, sayı sembolleri kullanarak ifade etmedir.


Spor Nedir

Spor, vücudun organik direnicini artıran, sistemlerin fizyolojik kapasite*sini geliştiren, bu kapasiteyi koruyan ve devam ettiren bir uğraşıdır.
Spor yapmadan sürdürülen yaşamda sistemlerin faaliyetleri geriler. Ruhsal bunalımlar başlar. Boş zamanlardaki kötümser tutum ve davranışları ön plana çıkarır. Kötü alışkanlıklara zemin hazırlar.
Sistemli, yaşa uygun ve sürekli spor yaparak, sağlıklı, zinde ve güçlü kalmak, yüksek moral ile yaşamak mümkündür.

Tüm Vücut Vibrasyonu (Whole Body Vibration),


Power Plate'in Faydaları

Power Plate: Yıldızların Tercihi



Power Plate çeşitli egzersizleri üzerinde yaptığınız titreşimli bir egzersiz aleti.
Power Plate titreşimli egzersiz platformları arasında en verimli ve en çok tercih edilen fitnes aleti. Üstüne bastığınız titreşimli taban saniyede 50 kez titriyor. Yetişkin bir insanın rahatlıkla üstünde durabileceği Power Plate’in sırrı bu titreşimli tabanda yatıyor.
Sürekli yaptığınız standart egzersiz hareketlerinizi bu titreşimli tabanın üstünde yapıyorsunuz. Tabandan gelen titeşimler tüm vücudunuza yayılıyor ve vücudunuzdaki kas kasılmasını saniyede 30-50 sefere çıkarıyor. Normal bir insan gündelik hayatında kaslarının yaklaşık %30′unu çalıştırabiliyor. Profesyonel sporcularda bu oran %80′e kadar çıkabiliyor. Power Plate aletinin üstündeyken vücut kaslarınızın yakşalık %95′i çalışıyor. İşte bu yüzden haftada 3 kere yapacağınız 15 dakikalık egzersizler forma girip kaslarınızın gelişmesi için yeterli oluyor.

Evde Kanat – Sırt Çalışması (Evde KANAT & SIRT çalışma programı (Yapılış şekli)

Evde KANAT & SIRT çalışma programı (Yapılış şekli)


CHIN-UP (BACK)
Hareketin etki ettiği gruplar BURDAN

CHIN-UP (FRONT)

Vücut Tipleri Hakkında Geniş Bilgi

Vücut Tipleri :



Sheldon şu üç beden yapısı tiplemesi yapar :

- Endomorf : Endomorf tiplerin beden yapısı yuvarlak ve yumuşaktır. Endoderm’den oluşan dokuların hakim olduğu vücut yapısıdır.Kalın kemikli çabuk şişmanlamaya eğilimli kısa boylu ve sağlam yapılı kişilerdir Endomorflar çok çabuk gelişebilirler kısa zamanda yüksek ağırlıklarla çalışmalarını sürdürebilirler. Vücutları kütleli ve adelelidir.Ancak bir o kadar şekil sahibi ve definisyona yatkın oldukları söylenemez bu nedenle yağ almaya yatkın ama yağ atma konusunda zorluk çekerler.
Bu tipler rahatı, zevki, yemek yemeyi ve toplumsal ilişkileri severler.

Body Building Yapmış Güçlü Kadınlar, Biceps and Muscle Woman

Body Building Yapmış Güçlü Kadınlar, Biceps and Muscle Woman
Body Building Yapmış Güçlü Kadınlar, Biceps and Muscle Woman


Mutluluk Hormonlarınızı Harekete Geçirin

Mutluluk Hormonlarınızı Harekete Geçirin!


Mutluluk hormonlarını harekete geçirmek, eklemlerinizi genç tutmak,

dolaşım sisteminizi korumak, kaslarınızı canlandırmak ve

sağlıklı kalmak için ne yapmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Yürümek!



!


Oturduğunuz yerde pasif egzersiz

Bursalı Ermetal Şirketler Grubu bünyesindeki Bürosit'in geliştirdiği ofis ve ev ortamlarında kullanılabilen Easy Norm Pedal (Enpedal), zaman problemi yaşayanlar için pasif egzersiz ve masaj imkanı sunuyor.
Ermetal Şirketler Grubu Yönetim Kurulu Başkanı Fahrettin Gülener, Enpedal'ın ofis ve ev ortamlarında kullanılabilen pasif egzersiz ve masaj aleti olduğunu söyledi.
Gülener, ritmik dairesel hareketler sayesinde Enpedal'ın, özellikle sürekli oturarak çalışan kişilere hareketlilik kazandırdığını ifade ederek, şöyle konuştu:

Isınma ve Soğuma Nedir ve Niçin Önemlidir ?

Isınma ve Soğuma Nedir ve Niçin Önemlidir ? “Isınma” egzersizleri, kaslarınızı, egzersizlere başlamadan evvel esnek hale getirip, daha risksiz kasılma ve gevşeme olanağı sağlayan hareketlerden oluşmaktadır. Bunun için genelde 5 dakikalık sabit hızda bisiklete binmek yada 5 dakikalık yürüyüş yeterli olmaktadır.
Birçok insan terleyene kadar devam etmeyi tercih etmektedir. “Soğuma” ise bunun tam tersidir. Vücut yavaşça soğutulur. Bu genellikle sabit hızda bisiklete binmek veya yürümek suretiyle yapılmaktadır. Ancak birkaç dakika içinde hız yavaşlatılmalıdır. Esneme hareketleri de soğuma hareketlerinin bir parçasını oluşturmaktadır.
Isınmanın temel amacı, kalp atım sayısını yavaşça arttırmaktır. Bunun iki yararı vardır:

  1. Vücut ısısını arttırmak,
  2. Vücudun fiziksel aktiviteye hazırlanabilmesi için, kasların ihtiyacı olan kanın ve oksijenin artmasını sağlamak. Bu sayede kasların ve bağ dokuların harekete hazırlanarak, daha esnek hale gelmesi ve sakatlanma riskinin azalması temin edilir.

Hastayken Antrenman Yapmalı mıyız ?

Hastayken Antrenman Yapmalı mıyız ? Eğer hastalık boyundan yukarıdaysa egzersizin bir sakıncası yoktur (sinüzit, baş ağrısı, boğaz ağrısı gibi). Fakat hastalığınız fazla antrenmandan kaynaklanıyorsa, vücudunuzun birkaç gün toparlanabilmesi için dinlenmelisiniz.

Serbest Ağırlıklar mı Yoksa Makineler mi ?

Serbest Ağırlıklar mı Yoksa Makineler mi ? Bu konuda birinin diğerinden daha iyi olduğu tartışmaları devamlı olacaktır. Serbest ağırlıklar daha çok kas çalıştırır ve dolaylı olarak sabitlik, denge ve hareket serbestliği sağlarlar. Makineler ise ilgili kasları daha iyi izole eder ve barı veya kiloyu düşürme gibi bir riskiniz olmadığı gibi, bir yardımcıya da ihtiyaç duymazsınız. Genellikle ikisi birden kullanılır.

Hangi Egzersizlerden Kaçınmalıyız ?

Hangi Egzersizlerden Kaçınmalıyız ?
Yanlış uygulandığı ve kinesioloji sınırlarının dışına çıkıldığı zaman bütün egzersizler yaralanmaya neden olabilir. Emniyetiniz için, hareketleri doğru yapın, acele etmeyin, dengeli ve kontrollü olun. Dikkat edilmesi ve kaçınılması gereken hareketlerin başında şunlar gelmektedir :
  • Tam mekikler ( Mekik yerine “crunch” yapın )
  • Yüksek rowingler (Çekme hareketleri) omuz problemlerine ve ağrılarına yol açabilirler.
  • Derin pullover’ler omuz problemleri yaratabilirler.
  • Anî ve kontrolsüz olarak vücuttan daha önde bulunan bir ağırlığı eğilerek kaldırmaya çalışmak.
    Eğer egzersiz sırasında acı hissederseniz, devam etmeyin.

Kasların Çalışma Sırası Önemli Midir ?

Çalışma prensibi ve verimlilik açısından önemlidir. Kaslar büyükten küçüklere doğru çalıştırılmalıdır. Geniş kaslarınız yeterince gelişmişse zayıf olan kasları çalışmakla başlayabilirsiniz. Genelde şu sıra ile çalıştırmayı tercih etmelisiniz:
  • Quadriceps (Bacak)
  • Pectoralis (Göğüs)
  • Latissimus (Sırt)
  • Hamstring (Arka Bacak)
  • Deltoid (Omuz)
  • Calf (Baldır)
  • Triceps (Arka Kol)
  • Biceps (Pazu)
  • Forearm (Ön Kol)
  • Wrist (Bilek)
  • Abdominal (Mide ve Karın)

Gustavo Badell Photo, Ironman, Süper Vücut Geliştirmeci

Gustavo Badell body building photos
Gustavo Badell body building photos


11 Temmuz 2010 Pazar

Eczacıbaşı Spor Kulübü Tarihi / Eczacıbaşı , S.K. Erkek Basketbol Takımı Hakkında

Tarihi

Eczacıbaşı Spor Kulübü'nün temelleri 1950'lerde Eczacıbaşı bünyesinde gerçekleştirilen futbol, tenis turnuvaları ve diğer bazı spor etkinlikleri ile atıldı. Bu sportif etkinlikler 1966 yılında Dr. Nejat Eczacıbaşı ve Şakir Eczacıbaşı tarafından Eczacıbaşı Spor Kulübü'nün kurulması ile profesyonel bir boyut kazandı. Kulüp 1967 yılında Federasyona üye oldu ve bundan sonra özellikle basketbol, voleybol ve masa tenisinde Türk spor tarihinin en değerli sporcularını yetiştirdi.

Kulüp bugüne kadar Türkiye Birinci Ligleri'nde masa tenisinde 13, erkek basketbolunda sekiz, satrançta üç, voleybolda 39 Türkiye Şampiyonluğu kazandı. Genç, Yıldız ve Minik Voleybol takımlarıyla da kırkın üzerinde Türkiye Şampiyonluğu elde etti.

Sporu geniş kitlelere sevdirmek, yaygınlaştırmak, ülke için sporcular yetiştirme hedefiyle yola çıkan ve kurulduğu 1966 yılından bu yana basketbol, voleybol ve masa tenisinde Türk sporuna büyük katkılarda bulunan Kulüp, çalışmalarını günümüzde tümüyle bayan voleyboluna yönlendirmiş bulunuyor.

21 Ağustos 1973 yılında İstanbul Levent'te kurulan ve yıllarca bir çok milli sporcunun yetişmesine sahne olan Eczacıbaşı Spor Salonu ise 2000-2001'de son sezonunu yaşadı.

Eczacıbaşı Spor Kulübü, yeni ve modern tesisini 24 Temmuz 2001'de Ayazağa'da açtı ve 1.700 metrekarelik alana kurulu kapalı spor salonunda sporcularıyla birçok yeni başarıya imza atıyor.


Erkek Basketbol

Basketbolda Top Sürme

Basketbolda Top Sürme

Topun bir oyuncu tarafından kontrol altına alındıktan sonra, durarak veya hareket halinde bir elle yere doğru itilerek, rakip oyunculara dokundurmadan tekrar tekrar sektirilmesine top sürme (dribling) denir.

Basketbolda iyi top sürebilen biri olmak çok önemlidir. Fakat yinede altın kural olarak, pas verme imkanı varken; top sürme, aynı zamanda pastan da daha yavaş olduğu, için sık kullanılması önerilmez. Top sürme şu avantajları sağlar:
Eğer pas imkanınız yoksa, rakip oyuncuları topla hızla geçmeyi ve oyunu hücum sahasına yıkmayı,
İyi bir pas ortamı yaratmak için, rakip oyuncuları oyalayarak alan açılmasını,
Hızlı hücum (fast break) uygulamasında daha verimli ortam hazırlamayı,
Kendi başınıza sayı yapabilme imkanı sağlar.

Basketbol Kuralları - Saha Çizgi Boyutları

Basketbol Kuralları - Saha Çizgi Boyutları

1.1 Basketbol Oyunu
Basketbol, beşer (5) oyuncudan oluşan iki (2) takım arasında oynanır. Her takımın amacı rakibin sepetine sayı yapmak ve diğer takımın topun kontrolünü eline geçirmesine veya sayı yapmasına engel olmaktır.

Nba Tarihinin Rekorları

NBA TARİHİNİN REKORLARI...

NBA tarihinde toplamda veya bir maçta; en fazla sayı atan, en fazla ribaund toplayan, en fazla asist yapan oyuncular kimler mi? İşte size bu sorularınızın cevabı.... ( Pivot dergisi 47.sayısından alıntıdır)

NBA LİGİNİN 56 YILLIK TARİHİNDE TÜM KATEGORİLERDE TOPLAMDA VE BİR MAÇTA EN YÜKSEK RAKAMLARA ULAŞAN OYUNCULAR


REGULAR (NORMAL) SEZON

NBA Terimleri

Airball: Şut çekildiğinde topun ne çembere, ne potaya değmemesi. Tribünde "yuh" veya "oha" tezahüratına yol açan şut!
Alley-oop pass: Rakip potaya yönelmiş bir oyuncuya atılan yüksek pas. Elemanın topu havada yakalayıp smaç atması yahut çemberin içine bırakması ile son bulduğunda daha da Power forward: Uzun forvet. Hem sayı atıp hem ribaunt alan eleman. Krisvebır, Karlmalon.
leziz olur ve asist sayılır. NBA'de bini bir para, bizde olunca jeneriğe girer.

Euro 2008 İsviçre 1-2 Türkiye Full+Caps (norapid upshare 3 link)

Euro 2008 İsviçre 1-2 Türkiye Full





İşte Linkler( herbiri yaklaşık 300 mb) :

Dünyadan Kareografiler

Dünyadan Kareografiler


NüRNBeRG

Futbol Üzerine Kitaplar

Futbol ve Kültürü
Derleyenler: R. Horak , Tanıl Bora
İletişim Yayınları / Futbol Kitapları Dizisi 2. baskı, İstanbul 2001
18 Avrupalı, 11 Türkiyeli yazar, sosyolog, gazeteci veya, kitabın arkasında yazıldığı gibi, "sadece" eli kalem tutan futbolseverin katıldığı bir geniş futbol forumu. Veya konferansı. Veya atelye çalışması. Artık ne derseniz. Biraz da fazla geniş. Taraftar âlemi ve holiganizmden kapitalistleşme, sanayileşme ve medya egemenliğinin futbol kültürüne etkilerine kadar pek çok "okkalı" mevzu var kitapta. Bunun yanısıra, Barcelona'nın kendine özgü kişiliği veya Maradona'nın Napoli'deki macerası veya Çauşesku Romanya'sında Steau Bükreş'in öyküsü gibi pek leziz parçalar bulunuyor. Bizim futbol âlemimiz de Yiğidolarıyla, "Gâvur" İzmir'iyle, Feyyaz'ın tekmesiyle, halı saha futboluyla temsil ediliyor.
Bu Maçı Alıcaz!

Futbol Kuralları - Futbolun Kuralları Nelerdir

FUTBOL OYUN KURALLARI




OYUN ALANI

Boyutlar : Oyun Alanı dikdörtgen şeklinde olmalıdır. Taç çizgilerinin uzunluğu kale çizgilerinin uzunluğundan fazla olmalıdır.
Uzunluk: en az 90 m. (100 yarda) - en çok 120 m. (130 yarda)
Genişlik : en az 45 m. (50 yarda) - en çok 90 m. (100 yarda)
ULUSLARARASI MAÇLAR
Uzunluk : en az 100 m. (110 yarda) - en çok 110 m. (120 yarda)
Genişlik : en az 64 m. (70 yarda) - en çok 75 m. (80 yarda)



OYUN ALANININ IŞARETLENMESI

Oyun alanı çizgilerle belirlenir. Bu çizgiler sınırladıkları alana dahildir. Uzun olan iki kenar çizgilerine taç, daha kısa olan diğer iki kenar çizgilerine kale çizgisi denir. Bütün çizgiler en çok 12 cm. (5inç) genişliğinde olmalıdır.
Oyun alanı bir orta çizgi ile ikiye ayrılır. Başlama noktası bu çizginin tam ortasına işaretlenir. Bu nokta merkez olarak 9.15 m. (10 yarda) yarıçaplı bir daire çizilir.

Kaleler
Kaleler, her bir kale çizgisinin ortasına yerleştirilmelidir. Bunları bayrak direklerinden eşit uzaklıkta yukarı doğru dik iki direkle bunları birleştirilen yatay bir üst direkten olutur.
İki direk arasındaki mesafe içten 7.32 m. (8yarda), üst direğin alt kenarının yerden yüksekliği 2.44 m. (8 feet)'dir.
Her iki direk ile üst direk aynı kalınlıkta ve en çok 12 santimetre (5 inç) olmalıdır. Kale çizgileri de kale direkleri ile aynı genişlikte olurlar. Kalelere kale ağları, direklere üst direğe ve yere iyice tutturulmak ve kaleciye hareket serbestisi vermek şartı ile takılabilir.
Kale direkleri ve üst direk beyaz renkte olmalıdır.

Sevilla-Fenerbahce Full + Uzatmalar + Penaltilar