Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

27 Ocak 2015 Salı

Ebru Şallı ile Pilates DVDRip | AVI/DivX



Image
Ebru Salli ile Pilates
DVDRip | AVI/DivX, ~1101 kb/s | 688×384 | Duration: 00:56:58 | Turkish: MP3, 128 kb/s (2 ch) | 502 MB
Genre: Sport

Ebru Sally is another workout of Pilates, which easily can be done at home. At this time the exercises are designed for intermediate level training. Part of the exercise is done with an elastic band and fitbolom.
Code: Select all
TrainingDL.com-Ebru-Salli-ile-Pilates.part1.rar
TrainingDL.com-Ebru-Salli-ile-Pilates.part2.rar

Vücut geliştirme Aerobic Fitness Pilates

15 Nisan 2014 Salı

Spor yaparken çabuk yoruluyor musunuz?



sağlık,spor,egzersiz,demir eksikliği,kansızlık,beslenme,diyetSpor yaparken çabuk yoruluyor musunuz? Bunun nedeni; kandaki demir ve ferritin miktarının düşük olmasıdır.


Araştırmalar; demir yetersizliğinin, özellikle kasların oksidasyonunu artırıp egzersiz kapasitesini azalttığını gösteriyor.

ABD'nin saygın araştırma dergisi Clinical Nutrition; 2014 Şubat sayısında daha önce düzenli egzersiz yapmamış, demir depoları boşalmış 200 kadın üzerinde yapılan bir araştırmayı yayınladı. Demir takviyesi yapılan kadınların, iki kat daha güçlü egzersiz yaptığı gözlenmiş. Ayrıca kanlarındaki hemoglobin ve hematokrit düzeyleri de hızla artmış.

YEŞİL BİBER TÜKETİN
Düzenli egzersiz yapmak; kandaki oksijen yoğunluğunun artmasını sağlayıp kalp ve diğer organların kaliteli çalışmasını sağlar. Ancak demir eksikliğinin yaşandığı durumlarda bu oksijen kapasitesi

3 Nisan 2014 Perşembe

Düzenli egzersiz 'beyni güçlendiriyor'


Düzenli egzersiz 'beyni güçlendiriyor'
Düzenli,egzersiz,spor,beyin,güçlendirme,sağlık,insan,biyoloji,bunama,nörolojiABD’de yapılan bir araştırmaya göre 20’li yaşlarda yapılan egzersiz, orta yaşlarda beynin korunmasına yardımcı oluyor.

Koşu, yüzme ve bisiklete binmek gibi kardiyo egzersizlerinin, 20 yıllık dönemde düşünme yetilerini ve hafızayı güçlendirdiği ortaya çıktı.

Bilim insanları, Neurology adlı dergide yayımlanan araştırmayla, kalp sağlığının beyin sağlığına da olumlu etkileri olduğu bilgisinin yeni kanıtlarla sağlamlaştığını söylüyor.
Kardiyo egzersizleri, spor yaparken vücudun oksijeni ne kadar iyi emdiği ve bu oksijenin ne kadarının iletildiğini ölçen bir yöntem.
Minneapolis’teki Minnesota Üniversitesi araştırmacıları, ortalama 25 yaşlarındaki yaklaşık 3 bin

1 Nisan 2014 Salı

Egzersiz esnasında aşırı yormamak için öneriler


Life Fitness,Akademi,Kalp,sağlık,spor,egzersiz,hastalık,damar tıkanıklığı Kalp dostu öneriler: “Kalbiniz yormadan çalıştırın, haftada 2,5 saat yapılacak egzersizle kalp damar hastalıkları riskini % 50 azaltın”
Egzersiz yapmanın fiziksel ve ruhsal sağlığımıza faydaları her geçen gün yeni araştırmalarla destekleniyor. Fitness ve sağlık üzerine çeşitli bilimsel araştırmalar yayınlayan Life Fitness Akademi; son çalışmasında tansiyon, kalp ve damar sağlığını düzenleyecek ve iyileştirecek egzersiz önerileri sunuyor.

Life Fitness Akademi Uzmanlarından Özgür Güngör; koroner rahatsızlıkların tüm dünyada ölümle sonuçlanan rahatsızlıkların başında geldiğini, kalp-damar sağlığını destekleyecek egzersizlerin ömrü uzatmanın anahtarı olacağına dikkat çekiyor. Haftada yapılacak 2,5 saatlik egzersiz; kalp damar hastalıkları riskini azaltacak önlemlerin başında

11 Şubat 2014 Salı

Karın Egzersizleri Videoları uygulaması İndir!





 
 
Karın Egzersizleri Videoları uygulaması

Dünyanın en ünlü P4P Videoları bu uygulamada! En ince detayına kadar düşünülen bu programda göbek yağlarınızı çok kolay bir şekilde eriteceksiniz. Ayrıca bu programda aşağıda yer alan içerikler de mevcuttur.
 
Ekran görüntüleri
 
     

3 Ocak 2014 Cuma

Elma ya da armut vücut için ne yapmalı?

 İşte ideal vücut tipinize göre beslenme ve egzersiz tüyoları.

 Aralarında İngiltere Başbakanı David Cameron ve eşi Samantha'nın da olduğu çok sayıda ünlüyle çalışan İngiliz spor eğitmeni Matt Roberts, kadınlara zayıflamadan önce hangi vücut tipine sahip olduğunu öğrenmelerini önerdi.

19 Aralık 2013 Perşembe

İçki İçmek Sporu ve Fitness’i Nasıl Etkiler?


Vücut Geliştirmek İsteyenler Alkol Tüketirse Ne Olur?
Son günlerde fitness yapanlar tarafından alkol tüketimiyle ilgili birden çok soru aldım ve bu konuda acilen yazmam gerektiğini anladım. Aslında alkol ve spor ilişkisiyle ilgili ciddi bilimsel verilere dayanan bir yazı yazmayı yıllardır istiyordum ancak benim ciddi yazılarımı hazırlamak oldukça zor olduğundan,