Sağlıklı Vücut

Sağlıklı Vücut

1 Nisan 2016 Cuma

Ayak bileği bağ kopması, bağ yırtılması ve bağ zedelenmesi


Ayak bileği zedelenmesiAyaklarımız yürüme, koşma, atlama ve dengemizi sağlayan bu kadar fazla bağın mevcudiyetine rağmen yaşantımızda sık sık denge kaybına uğrayabilir. Bunun sonucu olarak en basitiyle burkulmalar ortaya çıkmaktadır. Burkulmalar sadece spor veya mesleki nedenlerden değil normal kişilerin başına gelebilecek bir durumdur. En sık görülen yaralanma dış yan bağ yırtılmalarıdır.
Burkulma ile beraber ayak bileğinde; süratle ağrı ve şişlik gelişir. Bu sırada damar yırtılması varsa şişlik inanılmaz hızla oluşur ve dokunmaya karşı şiddetli tepki oluşur. Kızarıklık, zamanla morarmaya dönüşür.
Ayak bileği yaralanmalarında ayrıntılı sorgu ve muayene sonrası düz röntgen filimi kemiklerde meydana gelen çatlak ve kırıkları rahatça gösterecektir. Yumuşak dokuya ait kuşkular varsa MR gerekebilir.

Temel cimnastik duruşları, resimli jimnastik duruşları


Temel cimnastik duruşları, resimli jimnastik duruşları

Esas Duruş


Esas Duruş

Acık Bacak Duruş


Esas Duruş

Kartal Duruşu


Kartal Duruşu

Planör Duruşu


Planör Duruşu

Ye Duruşu


Ye Duruşu

Öne Hamle Duruşu


Öne Hamle Duruşu

Yana Hamle Duruşu


Yana Hamle Duruşu

Geriye Hamle Duruşu


Geriye Hamle Duruşu

Çömelik Duruş